Ételek egészséges körmök és haj számára; Látványos

A jó megjelenés sokkal több annál, hogy milyen kozmetikumokat vásárol, és mennyi pénzt költ rá. Sokkal több, mint a legjobb fodrászat vagy szépségszalon meglátogatása. A legjobb kozmetikumokat ott találja, ahol nem várja, nevezetesen a hűtőszekrényben, a konyhában és az élelmiszerboltban. Dr. Joshua Seichner, az amerikai New York-i bőrgyógyász szerint az egészséges étrend és a tápláló étrend befolyásolja a legnagyobb mértékben a körmök és a haj megjelenését. Mivel a haj és a köröm is hasonló módon készül keratinból, szerinte az egyiket segítő tápanyagok nem tudnak hatással lenni a másikra. Ha azt szeretné, hogy a haja fényes legyen és a körme egészséges legyen, akkor ne egy speciális sampont vagy balzsamot keressen, hanem a lényegre és arra koncentráljon, amit a szájába tölt. A megfelelő táplálkozás sokkal egészségesebbé és fényesebbé teheti a hajat, mint bármelyik kozmetikai termék.

1. Tejsavófehérje. A keratin előállításához a hajának fehérjére van szüksége. Ha nem vesz be elegendő mennyiséget belőlük, az hajhulláshoz vezethet. Ha nem tud elegendő fehérjét kapni a diéta során, akkor adhat hozzá egy keveset a reggeli turmixhoz. Ezenkívül a tejsavófehérje 18% -kal kevesebb kalóriát fogyaszt a nap folyamán, mert csökkenti az étvágyat.

---