Ételek az anyatej stimulálására

A baba születése után a legtöbb anya úgy dönt, hogy szoptat, mert tudja, hogy az anyatej rendkívül fontos a baba számára. De a szoptatással szinte mindig együtt jár az aggodalom, hogy az anyatej nem elegendő vagy nem jó. Míg a nő szoptat, jó bizonyos ételeket fogyasztani, amelyek serkentik a tejtermelést és javítják annak minőségét.

Másrészt az anya gyorsan vissza akarja szerezni korábbi alakját, és elkezdi betartani a fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó ételeket. Vannak laktogén (tejet képző) ételek, amelyek segítenek abban, hogy a születés után hamarosan jó állapotba kerülj, és nem rontják a tej minőségét.

Tegye az egészséges reggeli zabpehely részét. Segít csökkenteni a koleszterinszintet és fenntartani a normális vérnyomást. Fogyasztása során a legfontosabb, hogy elősegíti a szervezet oxitocin, a tejtermelésben részt vevő hormon felszabadulását.

Szüksége van rá nemcsak terhesség alatt, hanem szoptatás közben is, mert gazdag K-, A-vitamin- és folsavforrás. A spenót fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek fontosak az emlő egészsége szempontjából és támogatják a tejtermelést.

---