Ételek, amelyek segítenek a gyomorrontásban

Nem kellemes a gyomorrontás - fájdalom, puffadás, gáz. Bár jó ragaszkodni az egyszerűbb ételekhez, valójában vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek a gyomor megnyugtatásában.

Banán

Van egy oka annak, hogy a maratonosok energiaforrásként használják a banánt: könnyen emészthetőek és nem irritálják a gyomrot. A gyümölcs valóban segít, mert pektint tartalmaz, amely természetesen javítja a vastagbél működését.

Rizs

Amikor a gyomrod rosszul érzi magát, érdemes ragaszkodni az olyan ételekhez, mint a pirítós, a rizs vagy a főtt burgonya. Amellett, hogy ezek az ételek nem tesznek különösebb megterhelést az emésztőrendszerre, a folyadék felszívásával segítenek a hasmenésben.

Gyömbér

Számos tanulmány megállapította, hogy a gyömbér segíti az émelygést és javítja az emésztőrendszer általános egészségi állapotát. Ha úgy dönt, hogy a gyomorrontását ezzel a fűszerrel kezeli, az ajánlott mennyiség napi 4 gramm (kezdje 1 óránként 1 órán át gyömbérporral). Rághat egy darab friss gyömbért is, vagy forró vízbe teheti, és így teázhat.

---