Ételek, amelyek leküzdik a megfázást és az influenzát

Ha kint rendellenes az idő és esik az eső, akkor meleg van, szúrós hideg szél van, aligha tehetünk mást, csak halkan kattogunk a nyelvünkön. Lehet, hogy nem szeretjük, de ez a vírusok kedvenc periódusa. Itt az ideje, hogy fokozza immunitását, hogy elkerülje ezeknek a kis hibáknak a káros hatásait.

Az immunitást fokozó ételek:

édesem
Ha közvetlenül a tégelyből eszel mézet, addig tartsa a szájában, amíg meg nem olvad. Ez teljes mértékben megmutatja gyulladáscsökkentő hatását a száj és a torok nyálkahártyáján. A méz csillapítja a köhögést. Vegyen belőle egy kanál lefekvés előtt, hogy aludjon. Ha édesíti a teáját mézzel, soha ne öntse 37 foknál melegebb vízbe. A magas hőmérséklet miatt elveszíti gyógyító tulajdonságait.

Dió
A dió gazdag egészséges rostokban, fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban. A dió kétszer annyi antioxidánst tartalmaz, mint a mandula, földimogyoró, pisztácia, mogyoró, brazil dió, kesudió és makadámiadió. Kettő és tizenötször több E-vitamint tartalmaz. Csak köhögés esetén kerülje a dióféléket, mert ezek tovább irritálják a torkát.

Citrom, grapefruit, alma
Az alma jó C-vitamin forrás, így remekül megerősíti az immunrendszert. Az alma elfogyasztásával a szervezet napi szükségletének 14% -át megkapja erre a vitaminra. A grapefruit tele van flavonoidokkal is - természetes vegyületekkel, amelyek aktiválják az immunrendszert. Ha talál valakit, aki meg akarja hámozni a keserű bőrt neked, akkor biztosan rájössz, hogy a grapefruit amellett, hogy hasznos, végtelenül finom. A citrom a rendes hadseregből és a megfázás és az influenza elleni háború veteránjaiból származik. Mindenki tudja - ha köhögni és horkolni kezdünk, akkor egy szelet citromot kell adni a teához. A gyümölcs még hasznosabb lesz, ha tiszta formában fogyasztja, szükségszerűen a héjával együtt.

---