Ételek, amelyek fejfájást okozhatnak

Ismert, hogy bizonyos ételek fogyasztása fejfájást okozhat.

Az étkezési napló vezetése segít azonosítani, hogy mely ételek okozzák a problémát, és kerülni kell őket - állítják szakértők.

Íme néhány diéta tipp migrén vagy gyakori fejfájás esetén.

Kiegyensúlyozott étrend

A rendszeres és teljes táplálkozás különösen fontos, ha migrénre hajlamos. A kiegyensúlyozott étrend megakadályozza a vércukorszint csökkenését, amely fejfájást okozhat.

Zsírcsökkentés

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az egészségtelen zsírok bevitelének csökkentése segít enyhíteni a migrén tüneteit.

Másrészt úgy gondolják, hogy az egészséges zsírok, például az omega-3 zsírsavak fokozott bevitele csökkentheti a fejfájás előfordulását.

Alkohol

Az alkoholban lévő bizonyos anyagok, például a tiramin, feltételezhetően migrént okoznak. Mivel az alkohol fokozza az agy véráramlását, a következmények még súlyosabbak lehetnek.

A leggyakrabban fejfájást okozó italok: vörösbor, sör, whisky és pezsgő.

---