Ételek a vércukorszint szabályozására

Puls.bg | 2019. február 26. | 0

vércukorszint szabályozásában

Mikor vércukor magasabb, mint ami normálisnak tekinthető, egyes betegségek és akár prediabétesz is előfordulhat. Vannak olyan ételek és italok, amelyeknek alacsony a glikémiás indexe, ami azt jelenti, hogy nem emelik a vércukorszintet, és segíthetnek elkerülni a cukorszint megugrását.

A baboknak alacsony a glikémiás indexük, ami azt jelenti szénhidrátok fokozatosan szabadulnak fel, ezért nem valószínű, hogy emelkedést okozna a vércukorszintben. Sőt, egy tanulmány szerint három hónapig napi egy adag bab elfogyasztása csökkentette a vércukorszintet.

A dió gazdag magnéziumban, egyszeresen telítetlen zsírsavakban, fehérjék és a rost, amely ideális snack a cukorbetegek számára. Segíthetnek az étkezés utáni vércukorszint szabályozásában és csökkentésében, miközben megakadályozzák a cukorbetegséget.