Ételek a tökéletes bőrért Tudom, hogyan kell enni
Megfelelő táplálkozással takarékoskodhat a kozmetikumokkal
Mennyit költ kozmetikumokra, hogy egészséges és szép legyen a bőre? Még elképzelni is szörnyű ... És még 2015-ben az amerikai bőrgyógyászok megállapították, hogy sokkal olcsóbban szabadulhatunk meg a ráncoktól, a szem körüli sötét karikáktól, a pattanásoktól, a hiperpigmentációtól, a száraz vagy zsíros bőrtől. Csak bizonyos ételeket kell felvennünk az étrendünkbe.
"Nem" a pigmentfoltokra
Az úgynevezett sötét foltok figyelmeztethetnek a vitaminok hiányára a szervezetben, különösen - B12. Az ebben a vitaminban gazdag ételek többnyire állati eredetűek - fekete kagyló, marhamáj és marhahús, pisztráng, lazac, tojás.
De hús nélkül is megszabadulhat a pigmentfoltoktól - C- és E-vitaminokon keresztül. Nagy mennyiségben ezek a hasznos vitaminok és elemek megtalálhatók a citrusfélékben, az eperben, a kiviben, a gránátalmában, a paradicsomban, a szőlőmag kivonatban.
A pigmentáció még jobban észrevehetővé válik, ha hosszú ideig ki van téve a napnak. Annak érdekében, hogy megvédje a bőrt az ultraibolya sugaraktól, jó, ha nagyobb mennyiségben fogyasztunk antioxidánsokban gazdag ételeket - bogyókat, grapefruitot, ananászt, szilval, kelbimbót, csípős paprikát, spenótot, hajdint.
"Nem" a zsíros bőrre
Régóta kimutatták, hogy a magas glikémiás indexű ételek fokozzák a faggyúmirigyek szekrécióját. Ennek eredményeként a szükségesnél több faggyút választanak ki, és ez zsíros ragyogást okoz a bőrön.
A kozmetikumok ideiglenesen megmentik a zsíros bőrt. Míg a több A-vitamint tartalmazó étrend jelentősen csökkentheti a faggyút. Ezenkívül nem bonyolult - adjon hozzá étrendjéhez szárított barackot, mangót, sárgarépát, tojássárgáját, spenótot és édesburgonyát. Csökkentse a magas glikémiás indexű ételeket is - fehér kenyér, tészta és lágy búzafajtákból készült tészta, és megfeledkezik a zsíros bőr problémáiról.
"Nem" kiütésekre, pattanásokra és pattanásokra
És még egyszer - mivel az arc pattanásai a magas glikémiás indexű ételeket okolják, ezért gyakran zsíros bőrű embereknél jelennek meg. A faggyúmirigyek fokozott aktivitása miatt a pórusok eltömődnek, baktériumok kezdenek fejlődni bennük és gyulladásos folyamat zajlik.