Étel ájurvéda - fűszerek - ájurvéda Bansko
Ájurvédikus gyógyszer ez valóban sokkal több, mint a hagyományos orvoslás. Ez a gyakorlat be van kapcsolva több mint 5000 éve kezdődött Indiában. Azóta elterjedt az egész világon, és sok életet segített.
Az ayurvéda magja az a betegségek megelőzésére összpontosít. Azon a koncepción alapszik, hogy a test általános egészségi állapota és kiegyensúlyozott állapota az elme, a test és a lélek közötti finom kapcsolatra támaszkodik. Ha teljes és kiegyensúlyozott egészségügyi megközelítés az ön, jó helyen jár.
Az ayurvédikus tudomány szerint testünk három dósából áll: vata, pita és kafa. Fontos tudni, hogy melyik a domináns dosha, és mennyire kiegyensúlyozott mind a három. Így megtudhatja milyen ételkombinációk megfelelnek a te doshád.
Az ájurvéda ősi gyakorlata szerint abban állunk három különböző "testtípus", amelyek megfelelnek a dosháként ismert fizikai és személyiségjegyeinknek. Ezek: vatta, pite és kávé, amelyek mindegyike az öt univerzális elem közül kettőt képvisel: ezek kombinációja levegő, tűz, víz, föld.
Az ayurvédikus orvosok úgy vélik, hogy mindegyikük külön-külön tartalmazza az egyes doshák értékeit, általában egyik vagy kettő uralja a másikat, de természetesen a domináns dosha nem jelenti az egyensúlyhiányt.
Az elme és a test egészsége és harmóniája felidézhető, amikor az egyik dósa romlik vagy egyensúlyhiány. Azonosítás az uralkodó doshád és a lehetséges egyensúlytalanságod, amellyel az ayurvédikus szakember segíthet neked, ez a titok az egyensúly fenntartásában a testedben és az elmédben.
Mi a domináns dosha?
- Gyenge test
- Természetes kreativitás
- Hajlam az érzékenységre
- A meleg és/vagy nedves éghajlat előnyben részesítése
- Száraz bőr
- Közepes, izmos testalkat
- Termelékeny, szorgalmas
- Könnyen ingerlékeny
- Inkább a hideg éghajlatot
- Egészséges és világos bőr
- Túlsúlyos hajlam
- Jó érzelmi állapot
- Könnyen adaptálható
- Inkább meleg, száraz éghajlatot
- Zsíros bőr
A doshák közül kettő egyenlő arányban is lehetséges "Bidoshik" vagy ha az összes dósának azonos az aránya, akkor hívják "Tridoshik".
A három dósa jellemzői, gyakorlása és étrendje
A Vata dosha jellemzői
Vattaa mozgás energiájára utal, és gyakran társul a széllel. Ez egy energikus dosha társul rugalmasság, kreativitás és szabad szellem. Az a személy, akinek túlsúlyban van a Vata, gyenge lehet, gyakran hideg és/vagy száraz a bőre. A Vata dosha egyensúlyhiány szorongáshoz, depresszióhoz és emésztési problémákhoz vezethet, mint pl székrekedés.
Vata dosha kiegyensúlyozó gyakorlatok
Minden, ami stabilitást és megalapozottságot hoz, hasznos lesz Vata dosha számára. Ha elsősorban Vata dosha vagy, próbálj ki rutinszerű gyakorlatokat, gyakorold a földi meditációt, vagy állíts be korlátozásokat a telefon használatára.
Ételek és italok a Vata dosha kiegyensúlyozásához
Vata dosha-val szenvedők több fehérje és zsír előnyére válhat melegítő ételek. Gyökérzöldségek és forró italok táplálóak és megalapozóak lehetnek ennek a doshának is. A jó hidratálás szintén fontos, mivel ez a dosha hajlamos a szárazságra.
Pita dosha jellemzői
Pita doshatűzzel társul, és úgy gondolják, hogy ellenőrzi az endokrin, az anyagcsere és az emésztőrendszert. Azok a személyek, akik többnyire pita, túl melegek, és a bőrük néha túl forró lehet. hajlamos a pattanásokra.
Szinte mindig valamivel vannak elfoglalva, és mindig mozgásban vannak. A pita dosha egyensúlyhiánya gn-hez vezethetmegjelenés, túlterhelés és kiégés, valamint irritáció és bőrkiütés.
Pita dosha kiegyensúlyozó gyakorlatok
Nem meglepő, hogy a pita doshában szenvedő emberek élvezni fogják a hűsítő tevékenységeket. Célszerű hidegebb záporokat venni és venni sétálni, valahol a víz közelében (de nem, amíg nagyon meleg van). A testmozgás nem lehet túl intenzív. Egy kis súlyzók emelése, egy kis futás, de többnyire járás.
Ételek és italok a Pita dosha kiegyensúlyozásához
Kerülje a fűszereseket, ha elsősorban Pita dosha. A fűszeres vagy erjesztett ételek alkalmasak a pita doshára. Célszerű több hűsítő ételt fogyasztani, különösen a nyári hónapokban. Számos nyugtató étel és ital a pita dosha számára tartalmaz ccsónakok, jól érett gyümölcs, kókuszvíz és sok gabona.