Étel a karcsú derékért kéznél - Egészséges minden nap - az egészség és a jólét hírei
Ha fogyni próbál, vannak fontos, ízletes, tápláló és derékfeszítő ételek, amelyeket esetleg nem eszel meg, és amelyekkel növelheti a zsírégetést.
Gombáról beszélek. És most valószínűleg fintorogsz és kíváncsi vagy, milyen furcsa gombákat eszek.
Nos, shiitake-et és királyi gombát eszem - és ezt nagyon szeretem. Ezek a gombák fontos, immunerősítő tulajdonságokkal rendelkeznek, és szinte minden fogyókúrában fontos helyet foglalnak el.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a gombák az immunrendszert a legjobban működtetik. Laboratóriumi vizsgálatok során a fehér gombák, amelyek a szupermarketekben található leggyakoribb gombák, bizonyítják, hogy még a szalmonella ételmérgezésének megelőzésében is segítenek.
Hasznos tudni: Miért kellene a férfiaknak gombát enniük?
Ami a fogyást illeti - egy tanulmány, amely egy évig tartott a Közegészségügyi Iskola Súlykontroll központjában Bloomberg a Johns Hopkins Egyetem munkatársa megmutatta, hogy azok a diétázók, akik kissé csökkentették húsfogyasztásukat, és heti három étkezés során egy pohár gombával helyettesítették őket, ehelyett átlagosan három és fél kilogrammot (7 font) fogyottak és megtartották új súlyukat. anélkül, hogy visszanyerné a lefogyott súlyt. Átlagosan 6,6 cm-rel (2,6 hüvelyk) csökkentették a derékbőségüket is. Testzsírjuk átlagosan 0,85 százalékkal csökkent.
A gombák rengeteg olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek közül sokat még nem is azonosítottak, amelyek segítik a szív és a test többi részének csúcsformában történő működését. A kémiai elemzés azt mutatja, hogy gazdag rostokban vannak, amelyek probiotikus baktériumokat táplálnak a bélben, és jóllaknak. A gombarost tartalmaz kitint (fehér nitrogéntartalmú poliszacharidot) és béta-glükánt, amelyekről kimutatták, hogy védik a szív- és érrendszert.