Északi gyaloglás; kétszer olyan hatékony, mint a Labor vezetése
Nyár közepén látni a parkban botokkal felfegyverzett embereket, mint a síelőket, és mozogni a kollégáikra jellemző mozgásokkal a "fehér" sportágból. És a lábán - cipők. Valójában a fegyelmet "északi gyaloglásnak" hívják, amely nyugdíjas tornaterem hírében áll. Mégpedig könnyű tevékenység azok számára, akiknek már nehéz futni, úszni vagy pedálozni.
A valóságban azonban a nordic walking a fiatalok számára kitalált sport. Régóta része a síelők képzésének. De 1966-ban a finn testnevelő tanár, Lena Jaaskelainen kitalált egy sor gyakorlatot a diákok számára, amelyek az új tudományág előfutárává váltak. Később a tanár az egyetem professzora lett, ahol tovább fejlesztette elképzeléseit, de most a hallgatókkal. Az első verseny pedig az 1988-as helsinki olimpiai stadionban volt, ami nagyon szórakoztató volt. A házigazdák síversenyt terveznek, de a hó olvad. A finnek pedig annak érdekében, hogy ne mondják le a versenyt és ne okozzanak csalódást a közönség számára, botokkal, de síléc nélkül szervezik a sétát.
Kiderült, hogy a botokkal járás sokkal hasznosabb, mint anélkül, mert a bot a kar gyakorlógépeként játszik szerepet, és megterheli a váll izmait. Megfelelő technikával pedig az egész test izmainak 90 százaléka részt vesz. Ezenkívül a rudak vagy botok, ha taszítják, csökkentik az ízületek - térd, hát alsó, medence, gerinc - feszültségét. És van egy kettős hatás - az izmok meg vannak terhelve, az ízületek pedig tehermentesülnek, ami fontos a rehabilitáció szempontjából. Nagyon gyakran a volt és tapasztalt sportolók gyakorolják az északi járást a sérülések után való felépülés után.
Ehhez a fegyelemhez azonban speciális rúdra van szükség, nem pedig síbotra. És minél több a szén, annál jobb, így nem terheli meg a könyököt. Ahhoz, hogy a tevékenység hatékony legyen, három dologra van szükség - a kar ciklikus feszültségére és ellazulására, ennek megfelelő amplitúdóra és széles, ruganyos lépésre.