Esős napokon kell edzeni - Tialoto
Az esőben történő edzés nehezebb
Még a leglelkesebb sportmániásoknak is lehetnek kétségei arról, hogy menjünk-e edzeni, miközben kint esik az eső. Ez teljesen érthető. Senki sem fogja élvezni a futást vagy a kerékpározást kint, amikor esik az eső. Általában ilyenkor hidegebb az idő, és a járda csúszós, és további veszélyeket rejt. Új kutatások azonban azt mutatják, hogy az esős időben történő edzésnek bizonyos előnyei lehetnek.
Az esőben történő edzés nehezebb
Japán tudósok szimulálták az esős időben történő edzést. Céljuk az volt, hogy kiderítsék, milyen változások következnek be a futók anyagcseréjében. A kutatók azt tapasztalták, hogy amíg esett az eső, a sportolóknál magasabb volt az oxigénfogyasztás. Magasabb markereket, például noradrenalint és plazmát találtak a vérükben. Ez azt jelenti, hogy az esőben edző sportolók a szokásosnál több kalóriát égetnek el.
Potenciális hatás a termelékenységre
Az eső minden ember testét érinti. Az idei tanulmány azt mutatja, hogy esős időben az edzés során a bőr hőmérséklete csökken. Különösen nyáron az eső segíthet csökkenteni a testhőmérsékletet és hűvösebbé tenni.