És ne felejtsd el az epret sem! Fogyókúrák és fitnesz
Most, hogy az eper egyedülálló "karcsúsító" tulajdonságairól beszéltünk, itt az ideje felajánlani egy 3 napos eper diétát.
Előtte csak emlékeztetni fogjuk, hogy ezek a lédús és illatos gyümölcsök megakadályozzák a rákot a magas C-vitamin-tartalom miatt, és csökkentik a bélrendszer megbetegedéseinek kockázatát.
A flavonoid oxidánsok gazdag forrása, és csak a fekete áfonya.
Nagyobb mennyiségben fogyasztva az eper nyugtató hatású, tisztítja a vért és a májat.
Példa 3 napos étrendre eperrel:
Reggeli: A diéta három napja ugyanaz - 200 g eper. 10 órakor: egyél 100 g epret egy pohár joghurttal vagy sovány tejjel.