És ismét egyél naponta ötször, hogy elkerülje a súlyproblémákat - Tialoto

Ne hagyja ki a főételeket, ez csak növeli a súlyát

Fogyókúrát indít, és az azt írja, hogy naponta legfeljebb 1500 kalóriát fogyasszon. Hogyan történhet ez? Nos, a legegyszerűbb az étkezés elhagyása. Igen, de nem! Évek óta a táplálkozási és táplálkozási szakemberek nem tudják megérteni a témát: "Naponta hányszor kell enni?". Biztosan hallottál már 5 étkezés elméletét, ami igaznak tűnik. A mennyiségek és a komló fontok olvadnak. Természetesen ez attól függ, hogy pontosan mit eszel!

Egy új kutatás arra összpontosít, hogy pontosan milyen gyakran kell enni egy napot, hogy egészséges legyen a testsúlyunk. A Kelet-finn Egyetem kutatói azt találták, hogy a napi öt étkezés az egészség és a normális testarány képlete. Ezek szerint a fő étkezéseket - reggel, dél és este - még két "könnyebb" étellel kell kombinálni. A reggeli kihagyása például súlygyarapodáshoz és lassú anyagcseréhez vezethet - írja a Daily Telegraph.

---