És enni és kalóriát égetni - lehetséges!
Most elárulunk egy titkot - vannak olyan ételek, amelyek képesek aktiválni az anyagcserét olyan mértékben, hogy evés közben - kalóriát éget. Igen, ez nem tudományos-fantasztikus vagy más pletyka, hanem maga az igazság.
Néhány kulináris alkotás szó szerint tüzet gyújt az emésztőrendszerében - csak ne essen pánikba! Ez a tűz azért jó, mert elégeti azokat a kalóriákat, amelyek miatt a ruhád összezsugorodik.
Teljes kiőrlésű gabonák a tested kétszer annyi kalóriát éget el, mint amennyit lebont, különösen azokat, amelyekben magas a rosttartalom - zabpehely és barna rizs. Adj zabpehelyet a joghurtodhoz desszertként, ha nem szereted külön reggelizésként - adj hozzá egy kanál mézet cukor helyett, különféle gyümölcsöket tehetsz. Sokan nem szeretik a barna rizst, mert nehezebb, de hasznos tulajdonságainak feladás helyett más típusú rizzsel is keverhetjük.
Evés közben sovány hús, az emésztés során a tested a kalória körülbelül 30% -át égeti el. A tiszta fehérjéknek van a legmagasabb termogén hatása (a szervezet energiát fogyaszt az étel megemésztésénél) - csirkemell, pulykamell, vad, finom vörös hús, hal, kagyló, tojásfehérje.