Érzelmi táplálkozás Ne táplálja szomorúságát, hogy örökre elmúlik!
Ma annyit beszélünk és keveset mondunk. Naponta sok emberrel találkozunk, és a gyakorlatban egyre kevesebbet kommunikálunk. Emberek vesznek körül bennünket, és magányosabbak vagyunk, mint valaha!
Itt az este. Közeledik a pillanat, amikor te és az üres szoba ott vagy. Te és a csend. Abban a pillanatban, amikor a csend olyan zajos - a fájdalom, az emlékek, a gondolatok, a félelmek, a csalódások -, mind megpróbálják felhívni a figyelmét. Megpróbálnak lenyelni téged! Különleges ürességet érzel. A kétségbeesés okozta üresség, a személyiséged által okozott üresség, amely mintha szétesne. El akarsz menekülni. El akarja hallgatni a gondolatait, el akar menekülni az érzelmei elől, meg akar szabadulni legalább egy pillanatra!
Kihez forduljon? Végül is az emberek azok, akik csak megerősítik azt az érzést, hogy haszontalan, alkalmatlan, önző vagy. Szüksége van valamire, ami nem ítélkezik feletted, olyasmi, ami csak azt a kényelmet nyújtja, amelyet keres, anélkül, hogy rád kérdezne, nem törődik a részletekkel! … ÉTEL! Ismétlődik. Újra az evés felé fordul, az üdvösség után kutat!
Jobban megértelek, mint gondolnád. Sokáig elárasztottam az érzelmeimet az ételekben. (Személyes vallomásom: a mentális éhségről és az érzelmi táplálkozásról http://bit.ly/Ta1l4h . Sokáig menekültem magam elől, hosszú órákat töltöttem egyedül étellel. Adag adag után, gofri gofri után, doboz keksz, doboz keksz után. És soha nem sikerült sokáig elbújnom.
Hadd kérdezzem meg, miért menekülsz magad elől? Mit gondolsz, miért az ételek jelentik a megoldást a problémáidra?
Minden alkalommal, amikor depressziósnak érzi magát, és étel után nyúl, remélve, hogy megkapja a kívánt kényelmet, emlékezzen arra, ami legutóbb történt! Ne feledje a bűntudatot és a szégyent, amelyet érzett (kivéve, ha természetesen ez történt veled korábban). A frusztráció és a harag, amely még rosszabbul érezte magát, mint korábban! Mint nemrég írtam, amikor a lélek éhes, a test túlevés http://bit.ly/WfbYBd ! Azáltal, hogy megpróbálja táplálni az érzelmeit, valójában éhen éri őket! Az étel üzemanyag a test számára, de nem a léleknek!
A romboló érzelmi evésnek semmi köze sincs magához az ételhez vagy ahhoz, hogy képtelen vagy akaraterőt mutatni és tartózkodni az evéstől. Az érzelmi étkezés belső érzelmi krízissel társul - amelyet alacsony önértékelésed, képtelen megbirkózni a változásokkal vagy szembenézni félelmeiddel és problémáiddal.!
Az érzelmi evés kezeléséhez szembe kell néznie vele! Csak gondolkozz! Ez csak egy étel! Hogyan engedheti meg, hogy az ételek irányítsák az ön érzését? Mit gondolsz, egy doboz keksz, egy tálca sütemény vagy egy doboz fagylalt hogyan oldja meg a problémád? Ez nevetségesnek hangzik, nem? Elfogadod, amíg újra elveszíti az irányítást és a tömeget! Olyan, mintha valaki átvette volna az irányítást a te cselekedeteid felett, és te csak néző vagy. Figyeli, ahogy valaki visszaél a testével, étellel zsúfolja, és amikor a kínzásoknak vége lesz, újra ott leszel - feladata ezzel megbirkózni. Mintha nincs elég más érzelmed, és most el kell viselned ezt a csalódást és bűntudatot!