Érzelmi táplálkozás - a lélek éhsége
Sok nő és lány ír nekem, és megosztja, hogy a depresszió, az unalom, a félelem, a kilátástalanság, akár a változás is arra készteti őket, hogy vigasztalást keressenek az ételekben. Ellenőrizetlen éhségérzetet éreznek, és nem tudnak megnyugodni, amíg megsemmisítik az újabb adag csokoládét, pizzát, chipset, süteményt. Aztán nehéznek és kövérnek érzik magukat, utálják önmagukat, megjelenik a bűntudat ... Haraggal töltve el magukat, úgy döntenek, hogy "holnaptól" véget vetnek mindennek, és nagy akarattal elkezdik diétákkal kínozni magukat. és gyakorlatok. De a bennük lévő érzelmek dühöngenek, annyira egyedül érzik magukat, zavartnak, félnek, bizonytalanok, gyengék ... És újra látják az üdvösséget egy darab csokoládéban ... és így a kör megfordul.
Úgy érzik, hogy az étel rabjai. Az étel számukra gyógyszerré válik.
Ezt az úgynevezett érzelmi étkezést nem kezelik diétákkal, mert ez egy pszichológiai probléma kifejeződése.
Ezért hívtam vendégszerzőként a táplálkozási tanácsadót és a testterapeutát - Monika Vasileva, aki úgy véli, hogy az érzelmi étkezési és étkezési rendellenességek kezelésének módja önmagához, saját testének igényeihez és vágyaihoz vezet, saját akadályaihoz, az élet szépségéhez és önmagával való harmóniához. Meggyőződése, hogy egy gyönyörű test nem diétával, hanem örömmel érhető el.
Bemutatom neked: VENDÉGszerző: VASILEVA MONIKA -
Táplálkozási tanácsadó és testterapeuta, az "Adja meg magának a kívánt testet" című könyv szerzője:
Az érzelmi étkezés csendesen bekúszik a legtöbb nő életébe. Egyesek számára még mindig alig észrevehető, egy csokoládé árnyékában rejtőzik, amikor csak stressz éri őket, míg mások számára a halálos bulimia és a túlsúly alakja lép életbe, amelyek megakadályozzák, hogy teljes melleinkkel lélegezzük az életünket. Az ételfüggőség olyan, mint bármely más függőség - belesimul a mindennapi életünkbe, és elkezd táplálkozni életerőnktől, rabolva minket testi és szellemi erőnkkel.
Az ételfüggőség a lét kiáltása, kiáltás, amely meghallgatásra vár, és arra késztet bennünket, hogy elhatározzuk, változtatunk valamit az életünkben.
A legtöbb nő jól tudja, mi az érzelmi evés (a férfiaknál ez kevésbé gyakori, valószínűleg azért, mert a nők valóban érzelmesebb lények). Az érzelmi evés az ételt helyettesítővé, szellőzővé, meleg vállgá, barátként, a szeretet, a szokás generátorává változtatja.
Az érzelmi táplálkozás arra késztet bennünket, hogy "feltörjünk", hogy érezzük a fogadás melegét. Ez bizonyos élelmiszercsoportoktól (leggyakrabban a cukrászcsoportoktól) függővé tesz minket. Az érzelmi étkezés felborítja mind fizikai egyensúlyunkat, mind mentális egyensúlyunkat. Mivel az embernek természetes természete, hogy az ételt életének üzemanyagaként használja, felfrissültnek, élõnek és erõsnek érzi magát, nem él vissza vele, és nem okoz különféle érzelmi és fizikai kellemetlenségeket. A modern ember egyre gyakrabban szenvedett étkezési rendellenességektől és érzelmi égéstől, egyre gyakrabban szenvedünk fogyástól és túlzott súlygyarapodástól, a valós pillanatok éhségétől és a félkész termékekkel való túltelítettségtől.
- Megpróbálok röviden felvázolni egyet MENTŐ HÁLÓZAT, ami segít megragadni néhány érzelmi étkezési szokásodat és elküldeni őket az életedtől.
Először is nagyon alaposan meg kell vizsgálnunk és hallgatnunk kell azt, amit érzelmi étkezésünk mond és megmutat nekünk. Ez az egyik legnehezebb, de egyben a legfontosabb lépés az érzelmi elszakadási programunkban.