Érzelmi evés - amikor a lélek éhesebb, mint a test!
Az érzelmi evés olyan probléma, amely sok ember életében jelen van. Gyökeresen különbözik a fizikai éhségtől, és ahhoz, hogy megbirkózzunk vele, meg kell tanulnunk felismerni. Ahogy a neve is sugallja, az érzelmi evés mögött egy mentális probléma vagy hiány áll. A valóságban ez a fajta étrend számos egészségügyi problémához vezethet a káros és édes ételek túlfogyasztása miatt.
Mi a különbség az érzelmi és a fizikai éhség között?
Nem túl nehéz felismerni őket. A fizikai éhség fokozatosan, több órán keresztül jelentkezik, és a test energia- és anyagigényének eredménye. A fehérjékben, szénhidrátokban, zsírokban, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag termékek tudatos fogyasztása a test számára szükséges és gondoskodni kell róla. A test tökéletesen tudja, mikor érzi már a rosta, és mikor kell abbahagynunk az evést. Itt jön az egyik fő különbség. Az érzelmi étkezésnél nincsenek fékek. Az étkezés a jóllakottság érzése után folytatódik, és nem áll meg nagyon könnyen. Az érzelmi éhség hirtelen jelentkezik, nem azért, mert a testnek sürgősen szüksége van élelemre, hanem azért, mert a léleknek szüksége van az elégedettségre, amelyet nem kap a külvilágban. A vágy általában egy adott étel, például csokoládé, cukorka, sütemény, fagylalt és mindenféle egyéb édes és sós kísértés. Ez az éhség nem múlik el gyümölcs, zöldség, saláta vagy bármi más elfogyasztása után. Úgy tűnik, hogy a receptorok szomjaznak egy adott ízt és illatot, amely a kívánt örömöt nyújtja. Nagyon gyakran ezeket az ételeket akarjuk, vagy korlátoznunk kell, ami még bonyolultabbá teszi a dolgokat.
Miért jelenik meg az érzelmi éhség? Hogyan támadjuk meg?