Értse meg az enterotípusát, hogy ne hízzon

Miért nem élhetnek egyes nők édességek nélkül, míg mások a hagyományos "férfi" ételeket választják - grillezett steakeket és bordákat?

A tudósok megállapították, hogy az ok az ön enterotípusában rejlik.

Vizsgálja meg az egyes típusok leírását, és határozza meg az enterotípust.

"Bakteroidok" típus

Szereted a húst és a tenger gyümölcseit, de nem mondasz le a vaj és tejszín süteményekről? Ez az úgynevezett nyugati étrend, amelynek hívei kifejlesztik a "bakteroidok" enterotípust.

Az Ön jellemzői

Jó hír, hogy a bélben lévő baktériumok nagyon jól fehérjévé fermentálják a cukrokat, így megengedhet magának süteményt, nyársat és kebabot is. Kiváló anyagcseréje van, és a bélben lévő baktériumok képesek lebontani a méreganyagokat. De ezzel az enterotípussal az emésztőrendszer fokozott stressz mellett működik.

Az étrend terve:

• Fogyasszon zöldséget és gyümölcsöt hússal együtt.

• A tested még a desszerteket is tökéletesen elégeti, de próbáld meg még mindig meghaladni az ajánlott cukormennyiséget - napi 5 teáskanál.

• Összpontosítson az "étkezési piramisra": az élelmiszerek 40% -ának összetett szénhidrátnak (teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék, tészta), 35% -ának zöldségek és gyümölcsök, 20% -ának fehérjék (hús, baromfi, hal, tejtermékek) és csak 5% - zsír és cukor.

---