Erő, egészség és egyensúly az elme és a nap energiája között
Szept 28, 2018 A pulsehealth blogban
Az ősz beköszöntével elkerülhetetlenül eljönnek az esős hűvös napok, amelyekben a nap utat enged a felhőknek. Sokak számára ez hangulatvesztéshez, motivációhiányhoz, melankóliához és fokozott depressziós hangulathoz vezet. Ennek oka éppen a kevesebb napfény és napfény. Erősítik az immunrendszert és a csontokat, jó hangulatot teremtenek és kiegyensúlyozzák a gondolatokat. Valójában a nap fizikai és szellemi egészségének előnyei túl sok ahhoz, hogy egy mondatban felsorolhassuk. Ezért úgy döntöttünk, hogy egy teljes cikket szentelünk nekik.
Milyen előnyei vannak a napnak a tudomány szerint?
Erősíti az immunrendszert
A D-vitamin megszerzésének legtermészetesebb módja a nap. A szükséges mennyiségek 90% -át biztosítja. A D-vitamin segíti a kalcium felszívódását a szervezetben, és felgyorsítja a limfociták termelését. Ez egészségesebb csontokhoz és erősebb immunrendszerhez vezet.
Az elmúlt években a tudósok megállapították, hogy összefüggés van a D-vitamin-hiány és a vírusok és más légúti megbetegedések gyakoribb megbetegedése között. Napjainkban azt vizsgálják, hogy a D-vitamin kezelés képes-e megszüntetni és nem csak megelőzni ezeket a betegségeket.
Csökkenti egyes rákos megbetegedések, cukorbetegség és még sok más kockázatát.
Egyre több tanulmány bizonyítja a kapcsolatot a D-vitamin-hiány és az olyan súlyosabb betegségek között, mint a rák, a cukorbetegség, a szívelégtelenség és az autoimmun betegségek. Ennek oka, hogy hormonként működik, amely több mint 200 gén aktivitását szabályozza, és ennek receptorai szinte minden szövetben és szervben megtalálhatók - agyban, erekben, tüdőben stb.
Két év alatt 3000 nő megfigyelését követően az Aberdeen Egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy a nagy mennyiségű D-vitamin étvágyszabályozó. Eredményeik azután jöttek, hogy megállapították, hogy az "elhízott" nők testének D-vitamin-szintje sokkal alacsonyabb, mint a vizsgálat többi résztvevőjének.
Teljes alvást biztosít
Amikor napfénynek vagyunk kitéve, testünk több melatonint - az alvási hormont - termel. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak időben elaludjunk este, hanem az alvásunk is teljes legyen. A megfelelő alvásnak számos pozitív hatása van, például a stressz szintjének csökkentése, a test és az elme feltöltése, valamint a testben található káros elemek feldolgozása.