Érezzen depressziós ötleteket 10 percig, hogy megbirkózzon rossz hangulattal

A depresszió, a jelentés hiánya, az önsajnálat, az inspiráció hiánya néha hirtelen támad bennünket, és másodpercek alatt elviszi vágyunkat, hogy folytassuk a napunkat, nyugodtan aludjunk, élvezzük az életünket ebben a pillanatban. Gyakran megmagyarázhatatlan, de úgy tűnik, hogy összekapcsolódik valamivel korábban bennünk szunnyadó, csatornázatlanul, majd veszélyes állapotgá válik, ezért valós hülyeségeket követünk el, amelyeket később keservesen megbánunk. És visszatekintve nem is tudjuk megmagyarázni, miért került oda.

10 perc múlva:

Ahelyett, hogy feküdnénk és sajnálnánk magunkat - felkelünk és csinálunk valamit a testünkkel. A kimerültség és a gyengeség érzése pusztán pszichológiai - ahelyett, hogy a kanapén bomlana, elmerülve a rossz gondolatokban, felállunk és gyakorlunk. 10 perc alatt megtehetünk egy kis jógát, deszkát és egyszerű guggolásokat, fekvőtámaszt, hasprést. Táncolhatunk vagy kötelet ugorhatunk.

Ahelyett, hogy a csatornákra kattintanának irány nélkül - zenélünk és táncolunk. Megtaláljuk kedvenc zenei csatornánkat, elmegyünk a youtube-ra, vagy felvesszük a fejhallgatót, és felvesszük a tánc ritmusát. Ha ez egy dal a múltunkból, amelynek szövegét ismerjük - még jobb. 10 perc múlva ez legalább két dal, amely energiával és erővel tölt fel bennünket a folytatáshoz.

Ahelyett, hogy a közösségi hálózatokon görgetne - kinyitunk valami kedves olvasnivalót. 10 perc alatt elolvashatunk valami értelmes, új, közismert és/vagy szeretett dolgot. Az emberek profiljára való értelmetlen kattintás néha fokozza a negatív érzelmeket, hacsak nem célirányosan megyünk el egy olyan oldalra vagy profilra, amelyről tudjuk, hogy jobban fogjuk érezni magunkat. És csak olvashatunk valami szépet.

---