Erdőgyümölcsök Health Sport Spirit
A bogyók egyedülálló előnyei, ismeri őket?
A nyár a bogyós gyümölcsök szezonja, és szerencsére Bulgáriában rengeteg ilyen van, és mindenki kiválaszthatja kedvenc bogyóit, és felveheti a menüjébe. Jelenleg azok a hónapok vannak, amikor sok friss bogyót találhatunk a piacokon, és célszerű többet vásárolni, és télre a fagyasztóban tárolni.
Mindannyian tudjuk, mennyire hasznosak a bogyók, de kevesen ismerik a szervezet számára nyújtott összes előnyüket, és gyakran az emberek könnyebben elérhető gyümölcsöket választanak, például almát, grapefruitot, banánt, amelyek szintén nagyon hasznosak, de mindig azt írtam, hogy nekünk kellene etesse és válassza az ételeinket az évszaknak megfelelően, mert a természetben nincs semmi véletlen!
Kis méretük ellenére a bogyók egy csomó tápanyagot képeznek, és számos egészségügyi előnnyel járnak, ami az egyik legjobb étel.
Számos típus létezik, de a cikkben a legnépszerűbbekre fogunk összpontosítani, mivel egyesek előnyei hasonlóak, de mások összetettebbek.
A bogyókat könnyen felveheti az étrendbe, és az ételek és a diétás desszertek csodálatosak és illatosak.
ÁFONYA
Ez a kicsi, illatos és erős színű gyümölcs az egyik legerősebb és antioxidánsokban gazdag étel a világon. Az áfonya kiváló resveratrol, galluszsav, lutein, K-, C-vitamin, mangán és rostforrás is.
Az antioxidánsok védenek a szabad gyökök és az öregedés jelei ellen, és a gallusav csúcsán tartja az agyadat. A rosttartalom gazdag, lassítja a cukor felszabadulásának sebességét a vérben, és segíti a jó emésztőrendszert.
Az áfonya rendkívül gazdag fitokémiai anyagokban, olyan természetes növényi vegyületekben, mint az ellagsav és az antocianidinek (nagyon aktív fitonutriensek szállítják a véráramban, ahol az erekre és a kollagénre hatnak, hogy megerősítsék és megőrizzék azt. Megőrzik az erek integritását).
Az áfonya használata a szív- és érrendszeri betegségek csökkenésével jár!
Kiváló gyógymódnak tekintik a jó látást és természetesen a húgyúti fertőzéseket is
(Számos áfonya-kiegészítő létezik hasonló problémákra).
A bogyók minden kombinációja rendkívül alkalmas turmixokhoz, muffinokhoz és könnyű desszertekhez!
Könnyű növényi vagy tejsavófehérjét is hozzáadhat az egyensúly és a gazdagabb íz érdekében!
MÁRKA
Kedvenc bogyóm, rendkívül illatos és finom málnámban magas a különféle vitaminok és ásványi anyagok mennyisége, amelyek az egészséges testfunkciókhoz szükségesek.
Gazdag káliumban, kalciumban, kartonoidokban, luteinben és zeaxantinban. A málna rendkívül gazdag
polifenolos antioxidánsok, például antocianinok, itonutriensek, amelyek az optimális egészséghez kapcsolódnak és erősítik az immunrendszert. Az antocianinok megakadályozzák számos betegséget, köztük a szív- és érrendszeri és rákos megbetegedéseket, a cukorbetegséget, egyes anyagcsere-betegségeket (gondolom, málna-ketonokkal rendelkező étrend-kiegészítőkkel találkozott a fogyás és a testsúly csökkentése érdekében) és a mikrobiális fertőzéseket a szervezetben.
A gyümölcs nagy arányban tartalmaz élelmi rostot, amely számtalan előnnyel és hozzájárulással jár az egészség és az emésztés szabályozásában, és egyike a legmagasabb rosttartalmú növényi táplálékoknak (prebiotikus vegyületek és mangán vannak, tartsa jól magát).
A málna jó a látásra, javítja a bőr egészségét és erősíti az immunrendszert.
Kiváló étel, amely elaginsavat (antioxidáns) tartalmaz, és a málna polifenolok rákellenes hatásúak.
A málna további nagyon fontos előnyei terhes nők és szoptató anyák. Itt meg tudom osztani, hogy most, amikor sok friss málna és bogyó van általában, szinte minden reggel a turmixom vagy a reggelim részét képezik! Ahogy betöltöttem a fagyasztóba mindenféle bogyót, amelyet a cikkben látni fog!