Érdekes tények a keto étrendről - ARC Információs Ügynökség
Kíváncsi tények a keto étrendről
Ez az étrend az egyik leggyakrabban használt fogyás az elmúlt évben. Sok zsírt fogyaszt a szénhidrátok rovására, és néhány embernél az eredmények csak 1-2 hét múlva jönnek.
Mi a keto diéta?
A ketogén étrend túlsúlyos és inzulinrezisztens emberek számára ajánlott. Bizonyíték van arra, hogy ez segít az epilepsziában szenvedő gyermekeknél, de az egyik kockázat, amely éjszaka önmagában a súly drasztikus csökkenését jelenti.
Annak ellenére, hogy sokat írnak róla, és minden pozitív véleményt, sokan nem tudják, hogy rendkívül korlátozó és nem viselkedik jól minden organizmusban. 75% zsírt, 20% fehérjét és csak 5% szénhidrátot kell tartalmaznia. Be kell vallanunk, hogy ez messze nem a kiegyensúlyozott étrend, ahol 20-30% zsírra, 20-25% fehérjére és 45-60% szénhidrátra kell törekednünk.
Ha meg akarja tudni az étrendjét, és kíváncsi arra, hogy el kellene kezdenie, íme 5 tény, amelyet tudnia kell róla:
1. Az egészséges táplálkozás legjobb étrendje között az utolsó helyen áll
Egy amerikai jelentés szerint. News & World Report, a rezsim az egészséges táplálkozás legjobb étrendjében az utolsó helyen áll. Szakértők szerint a jelenlegi rendszer ellentmond mindannak, amit a magas rosttartalmú és rosttartalmú étrend hosszú távú egészségügyi előnyeiről tudunk. A gyors fogyáshoz szükséges diétákban is a harmadik helyen áll.
Az eredmények szerint az étrend segít a fogyásban, de hosszú távon nem. Például használhatja a tömeg visszaszerzésére a szigetelés előtt, de nem szabad hosszabb ideig használni.
2. Rossz leheletet és testszagot okozhat
A diéta neve a keton szóból származik. Ezek a savak olyan típusai, amelyek akkor képződnek, amikor a test a vércukor helyett a saját zsírjait égeti el, hogy energiát szolgáltasson. Az anyagcsere melléktermékei és a körömlakkhoz hasonló kellemetlen szagúak. Például, ha betart egy rendet és sok húst eszik, akkor a rossz lehelet normális. Amikor a test ketózisnak van kitéve, a test aromái is megváltoznak.