Érdekes tények a kalóriaégetésről; Eszköz
Az elégetett kalóriák mennyisége az izmok összehúzódásainak és ellazulásainak, valamint az izomrendszer használatának aktivitásával arányosan. Az izomaktivitáshoz szükséges energiát a vér szabad glükózjából vagy az izmok körüli zsírból nyerhetjük, amelyek segítenek a kalóriák elégetésében.
A szíved védett, ha a fizikai aktivitása egész életében mérsékelt, mert a rendszeres testmozgás segít megőrizni testének egészségét. Ez a jó egészség titka.
Hogyan égessünk el kalóriákat egy csokoládé fánkból?
Ha te 30 éves nő, súlya 70 kg. és nemrég ettél egy 360 kalóriát tartalmazó csokoládéfánkot, tudod-e, hogy mennyi testmozgást kell elvégezned ahhoz, hogy megégesse ezeket a kalóriákat?
Választ:
korcsolyázás - 21 perc;
futás - 21 perc;
munka a kertben - 66 perc;
kerékpározás - 77 perc;
porszívózás - 92 perc;
Tehát amikor legközelebb lekvárt eszel édes fánk csokoládéval készülj fel a kellő testmozgásra.