Ennek az almás étrendnek köszönhetően éhezés nélkül elvesztettem a nagy kövér hasamat
A diéta magában foglalja egy alma fogyasztását minden főétkezés előtt.
Az ötlet az, hogy az almából származó rostok telítődnek, és kevesebb ételre lesz szüksége, ráadásul csökken az édesség iránti vágy.
Napi 4-5 kis étkezés ajánlott egészséges, alacsony zsírtartalmú ételek alapján.
Minden étkezésnek vagy reggelinek tartalmaznia kell némi fehérjét is, mert bebizonyosodott, hogy egy ilyen kombináció csökkenti az étvágyat és megkönnyíti a fogyást.
A diétát folytató emberek azt tanácsolják, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget egyenek, hogy ne legyenek folyamatosan éhesek.