Ennek a 7 vitaminnak a hiánya súlygyarapodáshoz vezet
Hiány: Mindannyian tisztában vagyunk a vitaminok fontos szerepével, és nem kételkedünk azok nagy jelentőségében az immunrendszer szempontjából.
A vitaminok azonban nemcsak az egészség és a hosszú élettartam forrását jelentik, hanem előfeltételei az elegáns alaknak is.
Hiányuk súlygyarapodáshoz vezethet, bár a szokásos étrendünket nem állítottuk be.
Nézzük meg, melyik 7 vitamin rendkívül fontos egy karcsú alak számára:
1. D-vitamin:
A fizikai elszigeteltségünkről folytatott heves vita mellett felmerült a kérdés, hogy ez az otthon maradás miként befolyásolja az egészségünket. Az úgynevezett "nap" vitamin nagyon népszerűvé vált a járványokhoz való korlátozott hozzáférés miatt. Ez a vitamin azonban nemcsak az egészségünk szempontjából játszik szerepet, hanem a fogyás képességében is.
A D-vitamin hiánya több nem kívánt zsír tárolásához vezet. Ez az oka annak, hogy az elhízott embereknek nincs elég. Egyrészt nagyobb immobilizációval rendelkeznek, másrészt - a vitamint zsírszövetükben tárolják.
A "nap" vitamin emeli a vércukorszintet is, ami az erősebb étvágy és súlygyarapodás előfeltétele.
2. B1-vitamin:
A túlsúlyos emberek panaszkodnak hiányára is. De a fogyás nem garancia a kiegyensúlyozott vitaminszintre. Olyan ételek segíthetnek, mint a sertés és a gabonafélék. A táplálékkiegészítők szintén hasznosak, de csak változatos étrenddel kombinálva.