Engedélyezett éjszakai evés, amely nem károsítja a Life étrendet
Éjszakai evés - megengedett-e egyáltalán a diéta alatt? Jó hír mindenkinek, aki korlátozó étrendet követ. A legszigorúbb változatosság is biztosítható, különösen az elviselhetetlen éjszakai gyomor morgással. Többféle étel létezik, amelyekkel megsértheti az étrend szabályait anélkül, hogy elveszítené az ütemet a súlygyarapodás elleni küzdelemben.
Alma mogyoróvajjal
Éjszakai étkezés szokatlan, de finom kombinációval, amely alkalmas az éjféli éhezésre. Vágjon egy almát, és kenje meg a darabokat mogyoróvajjal, ha lehetséges, bio.
Az alma rostot, míg a mogyoróvaj zsírot ad. Ez egy erős kombináció, mert csillapítja az éhséget, korlátozza az étvágyat és kielégíti, amíg felébred.
Szárított cseresznye
A cseresznye melatonint szolgáltat, amely segíti a testet a belső óra szabályozásában, és növeli az alvás általános hatékonyságát. A szárított verziók íze nem különbözik egymástól, de könnyebben tárolhatók, mint a frissek.
Ha tetszik az íze, nagy mennyiségeket vásárolhat, és biztos lehet benne, hogy diéta alatt mindig lehetősége van kielégíteni az éjszakai éhséget.
Pattogatott kukorica
A pattogatott kukorica is egészséges lehetőség, de megjelenése nem fontos. A mikrohullámú csomagok nem túl jó lehetőségek, mert felesleges és egészségtelen összetevőkkel ízesítik őket. Ehelyett jobb nyers diót vásárolni. Szüksége van egy serpenyőre, fedélre, kevés olajra és egy főzőlapra. A pattogatott kukorica rostos, jóllakott és megnyugtatja az éhes gyomrot. Ízesítsük ízlés szerint különböző fűszerekkel. A pattogatott kukorica továbbra is a legfinomabb időtöltés a moziban vagy éjszakai étkezésként a tévé előtt.
Őszibarack és túró
Az alma és a mogyoróvajhoz hasonlóan ez a kombináció is szokatlan, de meglepően ízletes. Ez a duó különféle fehérjékkel és rostokkal teli, miközben kalciumot és C-vitamint biztosít. Válasszon alacsony zsírtartalmú túrót. Még mindig diétát tartasz.
Körte és sajt
Ilyen érdekes kombináció a körte és a sajt. A gyümölcsökkel és tejtermékekkel rendelkező párok kellemes, friss ízűek. A sajt magas kalciumtartalommal rendelkezik, a körte pedig rostot és C-vitamint biztosít. A sajt tápértéke különbözik, de a kecskesajt a legalkalmasabb, mert kellemes kiegészítője a körte aromájának.
Joghurt chiával
Külön-külön, a két termék szép adalék a salátákhoz, de jó választás egy esti étkezéshez, amikor összekevered őket. A joghurt fehérje és rostforrás, ha zsír nélkül választja. Adjon hozzá chia magot, és még több rostot és jó mennyiségű vasat kap. Ez a legtáplálóbb reggeli, amelyet megengedhet magának anélkül, hogy károsítaná étrendjét.
A fagyasztott gyümölcsű joghurt is eléggé kielégítheti Önt, és biztosítja a jó alvást.