Én, magam és én a 46. oldalon a BB-Team fórumán
mondta Zlatina Tsoneva 15.09.09-én, 22:55-kor:
: D: D: D
Nem tehettem mást, mint megmutatni, milyen keményen edzünk. "Hattyúk tava"!: D
Teljesen! Ha nem nevetés, akkor könnyek lesznek;)
A középső pozíció ritka (nem volt)
2015.09.01/kedd
Összezavart a rezsim ezzel a táborral.: D
Semmi különös - dobozok és így tovább!
2015.09.02/szerdaEdzés: este Vic helyiségében
Nyomógomb működtetése legfeljebb 2 egység 50 kg-mal és két 0 goooolem 55-vel. (Unalmas)
Komplexum: 7 forduló időben:
- 5 súlyemelő súlyzó 60 kg
- 7 ugrás dobozonként kb. 55-60 cm
- 9 orosz hinta pudovkával 24 kg
Eredményem: 10:19
Tehát a fenekem és a hátam leszakadt, mintha öntöttem volna. Úgy pumpáltam, mint egy repedt haver!: D: D: D
mondta Vic 2015.02.09-én, 11:20-kor:
Egyébként 2015. szeptember 4–6-án egy bakancsos táborban vagyunk, a trójai Chiflika faluban.:)
Ha valaki a régióból (vagy távolabbról) szeretne minket látni, akkor szívesen látjuk! y)
mondta Zlatina Tsoneva 15.09.04-én, 08:24-kor:
mondta Vic 2015.02.09-én, 11:20-kor:
Egyébként 2015. szeptember 4–6-án egy bakancsos táborban vagyunk, a trójai Chiflika faluban.:)
Ha valaki a régióból (vagy távolabbról) szeretne minket látni, akkor szívesen látjuk! y)
Amíg itt és a Facebook-on írt, csomagolja be a táskáját, és nem lesz füst:)
Közel áll hozzám, de nem hiszem, hogy kvalifikálni fogok. Adj infót hol mikor kivel mennyit:)
Kobra, amíg meg nem látta a hozzászólását, átment a táboron!: D
Több mint nagyszerű volt! (inlove) És újra szeretném!
2015.09.08/kedd
Edzés: este Vic helyiségében
Hátsó guggolás 1x80kg/1x90kg/1x100kg/1x105kg-ig
Száz kilóig egészen tisztességes és kissé teljesített. A 105 előretolt, de megkaptam őket. Az a fontos, hogy mélyen leguggoltam.
A komplexum:
Időre 7 forduló:
- 3 hátsó guggolás súlyzóval 75 kg
- 6 magas medence egy kézzel, a földtől, 24 kg-os pudovkával, váltakozó kézzel d/l/d/l/d/l
- 9 tiszta fekvőtámasz, sorozatosan elszakítva, de tiszta! (Szidtál!): D
Az időm 9:57.
A csoport többi tagjához képest - nagyon lassú.
De egy perc javulásom van az előző alkalomhoz képest. Szóval - elégedett vagyok magammal!
2015.07.04 - 10:59
2015.09.08 - 9:57
Az áttekintést Zlatina Tsoneva szerkesztette: 15.09.09. 22:43.
2015.09.09/szerda
Semmi különös - megint dobozok!
2015.09.10/csütörtök
Edzés: este Vic helyiségében
Halál Deadlift (ördög) által
Nos, 14 kör + 14 tolóerőre hoztam őket a 15. helytől, 60 kg-os súlyzóval.
Igen, nem, 119 vontatási rendem van! (tmi): D
Holnap lesz.Nem hiszem. De ez így van - aki sokat eszik - sokat nyom, és kap egy nagyobb súlyzót (mert látja, hogy a komplexumot a súly súlyával számolták, az azt végző személy személyes súlya alapján számolva). De, hogy ne merje (unalmas), hogy valaki pontosan elmondja, hogy gondolják. nagy szégyen a kulcsaimmal mostanában. Nos, legalább nem vagyok férfi (ha egyszer elégedett vagyok ezzel: D: D: D), akkor tényleg nagyon!
2015.09.11/péntek
Nem esik.
2015.09.12/szombat
Ismét tren nélkül.
Blah. Utálom a munkanapokat. Még jó, hogy a főnök korábban elengedett minket.
Este barátságos találkozón voltam az osztálytársaimmal az 1. és 7. osztály között. Remek vicc! Majdnem találkoztunk!: D
Ínyenc éttermek, zongorabárok, hajnali 3-ig közlekedtünk, de szórakoztató volt.:)
2015.09.13/vasárnap
Nehéz reggel felkelni. (ásít)
Edzés: reggel, a "Bogorov" udvarán Vic-vel és társasággal
10 időkör:
- 10 ugrás a falra (60-65 cm)
- 10 fekvőtámasz
- 1 túra a stadionban (200 m)
Időm: 32:58
Lassan, de szívből!: D
A körök alatt sem álltam meg, bár folyamatosan lassan futottam.
Az arcok sorozatosan szakadtak, de tiszták.
Ezért imádkoztam, hogy a bemelegítés során ne legyen utolsók közülük, de egyáltalán nem világított meg!: D
Az ismertetőt Zlatina Tsoneva szerkesztette: 15.09.15, 07:37.
2015.09.14/hétfő
Nincs tren.
2015.09.15/kedd
Egy nap a gyerekek első iskolai napja miatt távozik. Körülöttünk sétálni. Filmek. Nagyon zavarba hozom azokat a filmeket, amelyek állítólag könyveken alapulnak, és semmi közük a könyvekhez, amelyeken állítólag alapulnak!: D
Edzés este, a Vic edzőtermében:
Hátsó guggolás 1x100 kg-ig. Mélyen rájuk guggoltam, de kissé felálltam G-n. (unalmas)
A komplexum: egy ideig
- 20 hátsó guggolás 60 kg súlyzóval
- 40 térd könyökig
- 60 leng a függőlegesbe egy 24 kg-os pudovkával
Ebben a sorrendben készülnek. Befejezi az egyik gyakorlatot, majd továbblép a másikra.
Az én időm 10:58
Nagyon nehéz, izzadt és fárasztó. legalább nekem. Minden rám nehezedett. Öregszem!: D
2015.09.16./Szerda
Majdnem levágtam a bal kezem hüvelykujját, közben meghámoztam egy tököt. Nos, nem sikerült, de egy nagy körömdarabot vérig hámoztam, aztán nem tudtam kezet fogni vele. Szar.
2015.09.17/csütörtök
Matrica és edzés este, a Vic edzőtermében:
Könnyű tapadás és a talajról 2x1x60 kg-ig történő elfordulás. Azzal a gondolattal kezdtem, hogy nem tudom megtenni, de Vic nem volt ugyanazon a véleményen, mint!: D vakartam a torkomat, de annyi bárból és érlelésből: D, nyilván nőtt az Ádám almám és csak akadályoztam.: D: D: D
A komplexum:
3 forduló:
- 3 perc - AMRAP 1 fordulattal a talajtól egy 50 kg-os súlyzóval + 3 Burpee Box Jump
- 1 perc pihenő
Az eredmény: 5 + 2/5 + 2/5 + 1 (ami azt jelenti, hogy 5 teljes kör + 1 inverzió + 1 böfögés dobozugrással (ahol sikerült elmozdítanom)
Sok verejték ömlött! (tyűha)
Az áttekintést Zlatina Tsoneva szerkesztette: 15.09.15, 07:21.
60 kg-ot fordítasz? Anya! Már félek tőled:) Felismered egyáltalán a hatalmadat? Olyan lazán és panaszosan írsz, mintha minden háziasszony, 2 gyerekkel és egy kutyával, súlya 130 kg, 100 na-val guggol lefekvéskor és kel, még egy ujjal is levágva.
mondta Cobra királynő 2015. szeptember 18-án, 07: 36-kor:
Olyan lazán és panaszosan írsz, mintha minden háziasszony, 2 gyerekkel és egy kutyával, súlya 130 kg, 100 na-val guggol lefekvéskor és kel, még egy ujjal is levágva.
Hahahahahahaha, nem tudok ezekről a házigazdákról, de van 2 macskám, tehát onnan származhat az erő!: D: D: D