Emésztési zavarok - táplálkozás, aromaterápia, gyógynövények online áruház
Rossz emésztés okozza
Étkezési rendellenességek általános neve. A tünetek közé tartozik a gyomorfájás, a nyelőcső gyomorégése, hányinger és gáz. Gyakran sok vagy gyors étkezés, vagy nehéz és fűszeres ételek fogyasztása okozza. A stressz szintén jótékony tényező.
Az emésztőrendszer minden szerve részt vesz az anyagcsere-termékek emésztésében és kiválasztásában a testből.
Az emésztőrendszeri rendellenességek leggyakoribb okai:
a gyors étkezés szokása útközben;
a zsírok és az egyszerű szénhidrátok, a félkész termékek és a gyorséttermek étrendjének túlsúlya;
diétás ételek hiánya (zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonafélék);
az emésztési enzimek hiánya az emésztőrendszer nem megfelelő táplálkozása vagy működési zavarai miatt;
állandó stressz.
Emésztési tünetek
Az emésztőrendszeri rendellenességek, az alapbetegségtől és a betegség súlyosságától függően, különböző tünetekkel járhatnak:
a gyomorban morajló, gáz;
nehézség a gyomorban;
hasfájás;
székrekedés, hasmenés, hiányos bélmozgás érzése;
hányinger, hányás.
Az emésztési zavarokra vonatkozó óvintézkedések
Táplálás emésztési zavarokban
• Egyél kevesebbet, de rendszeresen.
• Egyél lassan és nyugodtan, jól rágd meg az ételt.
• Kerülje a fűszeres és nehéz ételeket.
• Az étkezés során korlátozza a folyadékbevitelt, de az étkezések között igyon sok vizet.
• A finomított szénhidrátokat cserélje ki teljes kiőrlésű gabonákra (teljes kiőrlésű kenyér, rizs és hüvelyesek).
• Csökkentse a cukor bevitelét.
• Egyél sok zöldséget.
• Forraljon és süssön ételt sütés helyett; kerülje a szószokat.
• Ne fogyasszon gyümölcsöt étkezés közben vagy után. Külön vegye őket.
• Néhány embernek előnyös lehet Hay étrendje is.
Mi az emésztési zavar?
A tudományos nyelv ismeretében az emésztés az élelmiszer mechanikus és kémiai feldolgozása a gyomor-bél traktusban. Minden elfogyasztott étel a létfontosságú folyamatokhoz szükséges tápanyagokat tartalmazza: fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat. Ezek elsősorban nagy, összetett molekulák, amelyeket egyszerű emésztési összetevőkre kell bontani. Az emésztőenzimek vagy enzimek segítenek lebontani az ilyen komplex vegyületeket, hogy a test felszívódhasson és felhasználhassa őket az energiacseréhez. Az enzimek a szájüregben kezdenek működni, ahol az ételt lebontják, megnedvesítik és összekeverik. Minél alaposabban rágják az ételt, annál jobb és gyorsabb az emésztési folyamatok a gyomorban: a rágás stimulálja az enzimeket termelő exokrin mirigyeket. Ezenkívül a szájüregben töltött hosszú idő alatt a komplex szénhidrátok egyszerűvé válnak. Ezért kell enyhíteni a reggelit, az ebédet és a vacsorát - a menet közbeni elhamarkodott harapnivalók nemcsak növelik a fulladás vagy hányás kockázatát, hanem emésztési rendellenességekhez is vezetnek.
Az emésztési zavarok diagnózisa
Az emésztési zavar gyakran diagnosztizált állapot, amely befolyásolja a szervezet emésztését és számos más rendszert és funkciót. Egészséges embereknél a gyomor-bélrendszer nyálkahártyája csak kissé áteresztő, ezért csak néhány tápanyag tud átjutni. A szivárgó bél (más néven szivárgó bél szindróma, szivárgó bél szindróma vagy irritábilis bél szindróma) egy sérült bél, nagy nyílásokkal, amelyek nagy molekulák, például ételfehérjék, baktériumok és salakanyagok átjutását okozhatják ezeken a nyílásokon. Az ilyen molekulák károsítják az egész testet, olyan tüneteket okozva, amelyek első pillantásra még a belekhez sem kapcsolódnak.