Élni tovább és betegség nélkül Vita Sport Medica; Sportorvosi kabinet

Élni tovább és betegségek nélkül

Korábban úgy gondolták, hogy a hosszú élettartam teljes mértékben a génektől függ. Az emberi genom megfejtése és a hosszú életű emberek genetikai anyagával kapcsolatos legújabb kutatások után a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a gének a várható élettartamot legfeljebb 50% -kal (egyesek szerint 25% -ról 35% -ra) határozzák meg. Ezért a gének nem több, mint fele és kevesebb oka annak, hogy valaki sokáig betegség nélkül él és fiatalnak néz ki, egy másik pedig 35 évesen úgy néz ki, mint a nagymamája. Az ifjúság és az egészség tényezőinek több mint a fele önmagunkon múlik. Az öregedésgátló gyógyszer szerint bárki hozzáadhat 4-5 átlag életet az átlag felett. Ezt jól mutatják a japánok és az izlandiak. A fiatalság meghosszabbításához le kell mondanunk valamiről és újat kell alkotnunk. Egy ilyen lépés bármely életkorban működik. De minél hamarabb elkezdjük megváltoztatni szokásainkat, annál több évet adunk hozzá.

Sok ember egész életében aktívan megpróbálja károsítani az egészségét és lerövidíti az életét, és amikor ez sikerül nekik, különféle csodálatos módszereket keresnek, varázslatos kínai gyógynövényeket és elixíreket, egzotikus módszereket a "méregtelenítésre"/a józan ésszel ellentétben/megfiatalítani. . És a dolgok egyszerűek, és nem kellenek drága tabletták és ismeretlen gyógynövények.

Mi segít meghosszabbítani életünket?

Elég alvás

5-6 évvel meghosszabbítja az életet, és 5-10 évvel fiatalabbnak tűnik. A jó éjszakai alvás azt jelenti, hogy kipihenten és felfrissülve kelsz ki az ágyból, nem vagy az alváshiány áldozata, és fél napig bólintasz a fejeddel. Fontos, hogy "ma" feküdjünk le, azaz. éjfél előtt, és nyugodtan és mélyen aludjon éjfél és hajnali 4 óra között. Ez idő alatt a melatonin hormon termelődik a legaktívabban, amely részt vesz az anyagcsere szabályozásában, és megvédi a testet számos, az életkorral összefüggő betegség kialakulásától.

---