Elkezdtem edzeni, de nincs hatása! Miért Irina Atanasova

És amit tudnunk kell.

Ez a mai témánk is.

Hányan vettek részt valamilyen edzésen, elvárva egy bizonyos eredményt, amelyet végül nem ér el? Bizonyára ez gyakran előfordul, és folytatódik! Ennek egyik oka az információhiány!

Nincs olyan, hogy a különböző típusú edzések ugyanazt az eredményt adnák! A hatása kardió edzések különbözik a erő edzés…. és miről beszéljek "Elme és test”Edzések, mint pl Port De Bras, jóga, pilates, nyújtás stb.

A legfontosabb dolgok, amelyeket tisztázni kell az edzés megkezdése előtt:

Mi a célod?!

Elkezdjük az edzést, de nem tudjuk miért! Csak azt hallottuk, hogy ez jót tesz az egészségnek ... . De nem feltétlenül! Lehet, hogy egy olyan probléma megoldása mellett döntött, amely nincs. Vagy olyan fizikai tevékenységet választott, amely nem neked való. Látod, hogy a barátnődnek meglepő eredménye van bizonyos edzéseken, de nem veled? Természetesen! Sok hibát elkövethet ... Tisztázza valódi célját!

Ismerje meg testének állapotát!

Ezt a legjobban szakemberrel lehet megtenni, és az a tanácsom, hogy továbbra is a sport támogatója legyen, és ne olyan személy legyen, aki megtagadja Öntől a fizikai aktivitást. Sajnos manapság sok orvosi szakember feltétel nélkül tagadja a fizikai aktivitást! De ez egy másik téma…. Jó, ha ismered a tested, mielőtt elkezdesz rajta dolgozni!