Elkerülhető-e az örökletes betegségek?

2014. 07. 19 22:43:00;

elkerülhető-e

Az emberi egészség számos tényezőtől függ - örökletes, társadalmi, szakmai, földrajzi. A modern orvostudomány első helye az egészséges életmód. Az orvosok úgy vélik, hogy kiegyensúlyozott étrend, rendszeres testmozgás és megelőző vizsgálatok révén a családi teher nagymértékben leküzdhető. Az örökletes betegségeket már nem tekintik mondatnak. Ugyanakkor alkalom arra, hogy elgondolkodjanak azon, hogyan lehetne minimalizálni a megszerzésük kockázatát.

Szívbetegség. Ha egy vagy több közvetlen rokon rokona szívbetegségben szenved (anya vagy nővér 65 éves kor előtt, férfiaknál 55 éves kor előtt), akkor Ön veszélyben van. Ez azt jelenti, hogy ha 20 éves vagy, 5 évente ellenőrizni kell a koleszterinszintjét, és időről időre meg kell mérni a vérnyomást. Német tudósok tanulmánya szerint csökkentheti a kockázatot, ha a rendszeres testmozgást olyan étrenddel kombinálja, amelyben a zsírból származó kalória csak 20% a szokásos ajánlott 30% helyett. Ha nem terheli a család, 40 év után tesztelje a koleszterinszintjét.

Cukorbetegség. Ha egyik szülője vagy testvére cukorbetegségben szenved, ajánlatos legkésőbb 30 éves koráig vércukorszint-vizsgálatot végezni. Ez a megelőző intézkedés a túlsúlyos, magas vérnyomás vagy magas koleszterinszintű férfiakra és nőkre is vonatkozik. Ha nem tartozik a kockázati csoportba, ellenőrizze a vércukorszintjét 45 éves kor után 3 évente egyszer. A Harvard kutatói szerint azok az emberek, akik több gyümölcsöt, zöldséget, halat, csirkét és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak, kevésbé vannak kitéve a cukorbetegség kockázatának. Naponta tartson mérsékelt fizikai aktivitást, és próbálja csökkenteni a stresszt.