Elkerülendő ételek (minden áron!) Amikor diétázunk
Az öröm
hogy legyen stílusa
- Csillagok és hírességek
- Ital
- Szerelem
- Szeretem idézni
- Sport
- Szex
- Astro
- Egészség
- Egészséges gyermek
- Utazás
- Étel
- itthon
- Mentális egészség
- Minden a városról
- Készülékek
ViewSofia
simplytaralynn.com, iowagirleats.com, hoodsouls.com, huffingtonpost.com, cookingwhims.com, whydowelovechocolate.wordpress.com
Gondolkodott már azon, miért nem fogy le, még akkor sem, ha diétázik? Vagy talán elkezdett hízni annak ellenére, hogy mindig az egészséges lehetőséget választja.
Fogyott már valaha, még diéta alatt is? Vagy talán hízik, annak ellenére, hogy mindig az egészséges táplálkozás mellett dönt? Lehet, hogy meglepünk, de az az igazság, hogy az egészséges lehetőség nem mindig az, ami gyengeséget okoz.
Különböző mítoszok léteznek egyes élelmiszerekről, amelyeket sokan egészségesnek tartanak, de ma összefoglaljuk azokat, amelyek néhány fonttal csökkentik a tervünket.
Íme néhány a leggyakoribb ételek közül, amelyek kudarcot vallanak az étrendünkben, és ezek legjobb alternatívái.
Szendvicsek az üzletből
Amikor eljött az ebéd ideje, és azon gondolkodunk, milyen legyen ma, olyan könnyű egyszerűen megkaparintani azt a finom kész szendvicset. De tudta, hogy néhány kész szendvics több mint 900 kalóriát tartalmaz? Elég nagy szám, igaz? Főleg, ha meg akarunk szabadulni néhány centiméter deréktól.
Ehelyett remek alternatíva az, ha otthon készítünk egy szendvicset, mert csak akkor lehetünk biztosak az általunk használt termékekben. De ha még mindig unjuk a saját termelésünk változatosságának hiányát, vagy nem szeretjük, ahogy a szendvicsünk néhány órát tölt el ebéddobozunkban, akkor jó lehetőség a kenyeret teljes kiőrlésű kenyérre cserélni, ami a változtatáson túl az ebéd íze sokkal hosszabb ideig tart, mint a hétköznapi szeletek.
Pattogatott kukorica a moziban
Igaz, mindannyian imádunk enni a filmekben, de mielőtt elválnánk a pénzünktől, fontos, hogy vigyázzunk a vásároltakkal. A moziban nagyon sok fenyegetés van, amelyet jó elkerülni - cukorka, édesség, olvasztott sajttal borított nachos és esetleg hot-dog, de tudta, hogy a pattogatott kukorica valójában a legrosszabb az összes közül? Egy nagy adag édes pattogatott kukorica figyelemre méltó 1800 kalóriát tartalmaz, ami sós kalóriákat eredményez, amelyek viszont 1779 kalóriát tartalmaznak.
Ehelyett, ha pattogatott kukoricát eszünk, sokkal egészségesebb megoldás az, ha otthon készítjük őket. Kukoricamagot vásárolunk és feltörjük - megtakarítva a vajból, sóból vagy cukorból származó kalóriákat, amelyek közül kiválasztjuk, hogy mennyit adjunk hozzá.
Saláták az üzletből és az étteremből
Úgy gondoljuk, hogy csak azért eszünk egészségesen, mert salátát rendelünk egy étteremben, de kiderült, hogy gyakran nagy mennyiségű zsírt tartalmaz a hozzá tartozó adalékok, például tojás, majonéz vagy öntet miatt.
Ezért legközelebb olyat választunk, amely nem igényel erős öltözködést, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy nem veszünk fel több kalóriát, mint vártuk. Bízunk a balzsamecetben és az olívaolajban, mert nagyszerűek a bőrünknek és a szívünknek. Természetesen mindig készíthetünk végtelen számú lehetőséget a salátákhoz otthon.
Diófélék és szárított gyümölcsök
Végtelenül sokszor hallottuk, hogy a diófélék és az aszalt gyümölcsök remek reggelit jelentenek, amikor diétázunk, nem mintha ez nem lenne, de mindennek megvan a maga határa. Bár jobbak, mint az olyan snackek, mint a chips vagy a csokoládé, a dió is elég magas kalóriatartalmú, körülbelül 500 kalóriát és 50 gramm zsírt tartalmaz 100 grammonként. Az aszalt gyümölcs pedig sok cukrot tartalmaz, körülbelül 64 gramm és 240 kalória/100 gramm, és bár gyümölcsös, mégis zsírgá alakul, ha nem égetjük el.