Elképesztő! Így változik a test 30 napos hideg zuhany után

A hidegterápia hívei szerint a hideg zuhany segít javítani az immunrendszert, növeli az energiaszintet és a termelékenységet. Az egészséges életmód kedvelői Németországban leírták, hogyan végezte kísérletét egy hónapig hideg zuhanyozással.

Hogyan segít a hidegterápia a teljesítmény javításában?

Az endorfinok eufóriájának érzéséhez sport nélkül minden nap néhány percig jégzuhanyra van szükség, vagy hideg vízben kell fürdeni. A férfi azért hajtotta végre a kísérletet, mert javítani akart az életén. Az ötlet akkor jött, amikor látta, hogy egyik kedvenc bloggerje a hideg zuhany előnyeiről beszél. Természetesen fontos az immunrendszer javítása és a termelékenység növelése, de kíváncsi volt, hogy ez hogyan befolyásolja életminőségét. Vannak-e pozitív változások a testben, és érdemes-e 2 percig hideg zuhanyozni, ami inkább kínzásra hasonlít? A férfi úgy döntött, hogy megérti önmagát. Ez 30 napig tartott.

1-10. Nap: a kísérlet legrosszabb része
Kövessük a hasonlatot a sporttal: nagyon nehéz volt ezt a gyakorlatot elkezdeni. Rosszabb volt, mint a nehéz sportedzések, mert nem minden gyakorlat olyan szörnyű. A sportban egy komoly testedzés előtt mindig van egy előkészítő szakasz. A javasolt kísérlet feltételezi, hogy az ember ébredés után azonnal jeges vízfolyás alatt van. Az ember csak úgy képes legyőzni a félelmét, hogy amint felébred, a fürdőszobába megy. A férfi 1-től 5-ig számolt, lehunyta a szemét, majd csak megcsinálta.

"Nehéz leírni a hideg zuhany első 10 másodpercét, amikor először kipróbáltam. Az agyam majdnem abbahagyta a munkát, és csak egy gondolat villant át a fejemen:" Milyen hideg, milyen hideg! "Ami még rosszabb, hirtelen világosan rájöttem, hogy mi történik:" Miért csatlakoztam ehhez a kísérlethez? Megőrültem! Mit keresek itt? "?

---