Elgondolkodunk azon, hogy mit eszünk a Nő ma
Különböző módon javíthatjuk fitneszünket és egészségünket - testmozgás, jó gyógyulás, optimális alvás, megfelelő táplálkozás stb. De még ha figyel is ezekre a tényezőkre, 3 ok miatt még mindig nem érheti el a kívánt eredményt:
Harcolsz sérülésekkel és krónikus sérülésekkel. Ebben az esetben előrehaladása erősen korlátozott, mivel nem képes maximálisan betölteni - finom egyensúlyra van szükség a terhelés és a helyreállítás között.
Nem edzel megfelelően. A helytelen edzés gyakran az 1. okhoz vezet - megsérül. Ezenkívül, ha nem megfelelően hajtja végre a gyakorlatokat, nincs elég hatása az izmokra, és ezért nem éri el a kívánt haladást és eredményt.
Hiányzik a motiváció. A helyes hozzáállás és gondolkodás nemcsak az erőnlét szempontjából fontos, hanem az élet minden területén, legyen az egészség, karrier vagy másokkal való kapcsolat.
Ebben a cikkben az utolsó okra - a motivációra - szeretnék kitérni, de más szemszögből szemlélve.
Nem egy, hanem két agyunk van ...
A motiváció, az agy és a gondolkodás közötti kapcsolat több mint nyilvánvaló. De tudta, hogy a fő agy mellett van egy második agyunk is? Sok szakértő és szakértő már így beszél az emésztőrendszerről. Az emésztőrendszert külön idegrendszerként tekinthetjük, amely nemcsak az ételek lebontását és asszimilációját, hanem a mentális egészséget is ellenőrzi. Úgy tűnik, hogy a fejben lévő agy és a gyomorban lévő "agy" egymástól függetlenül cselekszik, de az emberi test minden más rendszeréhez hasonlóan kölcsönhatásba lépnek.
A köztük lévő kapcsolat a vagus ideg, amely az egyik legfontosabb a testben. A vagus ideg (a latin nervus vagusból származik) a hasi szervek szabályozásához és működéséhez kapcsolódik. Emiatt gyakran mondjuk, hogy az étel befolyásolja a hangulatunkat. De a kapcsolat kétirányú - az agy működése az emésztést is befolyásolja. Akkor is, ha valami ijesztőre és stresszesre gondol,
A diéta és a stressz hatalmas hatással van erre a két rendszerre - bárhová, és az ön motivációjára, hogy felkeljen az ágyból és edzőterembe menjen.
Agykémia és motiváció
A neurotranszmitterek olyan jelzőanyagok, amelyek kommunikálnak az egyes idegsejtek között. Amikor a motivációról beszélünk, két olyan neurotranszmitter létezik, amelyek különösen fontosak és amelyekről valószínűleg hallottál - a dopamin és a szerotonin.