Élet kávé nélkül 10 egészségügyi előny - egészség

Ne aggódj. Nem fogjuk megtagadni a kávét és a kávét!

Ha nem tudod elképzelni a napodat kávé nélkül, tudd, hogy nem vagy egyedül.

Jelenleg minden eddiginél több kávét iszunk Bulgáriában. Még energiaitalokat sem tartalmazunk.

Mi a helyzet a kávé és a koffein lemondásának egészségügyi előnyeivel?

A jó hír az, hogy a kávéfogyasztás számos bizonyított egészségügyi előnnyel jár, a gyorsabb anyagcserétől kezdve az Alzheimer-kór jelentősen alacsonyabb kockázatáig.

Mik azonban ennek az előnyei, ha úgy dönt, hogy feladja a kávét.

Mi, a Bilka Bg, több mint 50 tudományos jelentést elemzünk és elmondunk róluk.

Itt van a kávé és a koffein lemondásának 10 előnye:

1. Kevesebb szorongás

Az utóbbi időben egyre szorongóbb? A túl sok koffein és a kávé hibás lehet,

A koffein olyan energiát ad, amelyre a legtöbben felhasználjuk. Kutatások szerint ez az energia stimulálja a hormonjainkat is.

Ez fokozott szorongáshoz, idegességhez, szívdobogáshoz, sőt pánikrohamhoz vezethet.

A stresszre és szorongásra hajlamosak súlyosabb koffein tüneteket tapasztalhatnak...

Ezenkívül a magasabb koffeinbevitel a depresszió fokozott kockázatával jár.

2. Jobb alvás

Koffein-szokása befolyásolhatja alvását.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a napi kávéfogyasztás megváltoztathatja az agy kémiai hatásait, nyugtalan alvást és álmosságot okozva a nap folyamán.

Bebizonyosodott, hogy nem jó kávét inni 6 órával lefekvés előtt.

Azon kívül, hogy jobban fogja élvezni az alvást, mindenképpen könnyebben elalszik.

3. A tápanyagok hatékony felszívódása

Ha nem iszik kávét, teste sokkal jobban képes felszívni néhány tápanyagot.

A koffeinben lévő tanninok elnyomhatják a következők felszívódását:

• kalcium
• Vas
• B-vitaminok

Ez leggyakrabban azoknál fordul elő, akiknek a nap folyamán nagyon magas a koffeinbevitelük, kiegyensúlyozatlan étrendjük van, vagy 40 évnél idősebbek.

A koffein fogyasztása nem segít abban, hogy az összes tápanyagot megszerezze az ételeiből.

4. Egészségesebb (és fehérebb!) Fogak

Bizonyított, hogy a kávé és a tea elszennyezheti a fogakat .

Ennek oka az ezekben az italokban található magas tanninszint, amely lerakódást okoz és károsítja a fogzománcot.

A koffeintartalmú italok, például a kávé és a szóda magas savtartalma szintén a zománc kopásához és bomlásához vezethet.

5. Kiegyensúlyozó nők hormonjai

A nőknek számos előnye van abban, hogy felhagynak a kávéval. A koffein tartalmú italok, például a kávé, a tea és a szóda megváltoztathatják az ösztrogén szintjét.

Egy 2020-as tanulmány szerint 200 milligramm (kb. 2 csésze) vagy annál több koffein fogyasztása növelte az ösztrogén szintjét.

---