Élet hús nélkül - Fogyókúrák
A legfontosabb dolog
Különös figyelmet kell fordítani a következő tápanyagok bevitelére:
Fehérje - tól től hüvelyesek, diófélék, magvak, quinoa, amarant vagy speciális adalékanyagok izolátumok formájában)
B12-vitamin - tejtermékekből és tojásból. A halántékomon nyugvó zellerszár ellenére megkockáztatom, hogy azt mondom, hogy a szigorú vegánok semmilyen módon nem kaphatják meg ezt a vitamint étellel. Széles körben elterjedt mítosz az, hogy fermentált szójában, néhány algában, spirulinában és sörélesztőben található meg. Ez utóbbi valójában a vitamin analógját tartalmazza, amelyet kobalaminnak hívnak, és amelynek borzasztó tulajdonsága a páros növeli a B12 hiányt a testben.
Vitamin D - a legjobb "forrás" a nap, amelyet D2-vitamin (ergokalciferol) követ, amelyet élesztőből (élesztőből) vagy penészből nyernek ki.
Kalcium - spenótból, dokkból, csalánból, babból, diófélékből, magvakból, tofuból.
Jód - néhány moszatból, spárgából, spenótból, dokkból, csalánból, jódozott sóból.
Omega 3 - lenmag, dió, alga-kiegészítők.
Ezt az anyagot egy igazolható jellegű magyarázattal kezdem - ez nem önkéntes erőfeszítések eredménye! A "Cherry" csapat képviselői a "Butche" csapat kapitányát éppen elrabolták! Fenyegették, hogy csak gyökerekkel etetik meg, és nem engedik el, amíg nem teljesülünk két feltételnek: 1) abbahagyjuk az étrendjük gúnyolódását és 2) a lehető legrészletesebben leírjuk és közzétesszük az oldalon, hogy támogassuk propagandájuk. Sietek, mert minden hús nélküli másodperc utolsó lehet a kapitányunk számára!
Mint látható, egyesek egészen önként választják a "cseresznye" utat, és húsmentes étrendet alkalmaznak, amely főleg zöldségekből, gyümölcsökből, hüvelyesekből, gabonafélékből, diófélékből, magvakból és egyes esetekben állati termékekből, például tejtermékekből és tojásból áll.
A vegetáriánus csoportnak vannak olyan extrém tagjai, akik vegánnak mondják magukat, és csak növényi ételeket tesznek a szájukba. Általában kerülik a nem élelmiszer eredetű állati termékek, például bőrruhák és bútorok, elefántcsont ékszerek stb.
Vannak olyan ideológiai szeparatisták is, akik vegetáriánusnak gondolják magukat, de mégis megengedik maguknak a tenger gyümölcseinek és a halak fogyasztását. Kevésük jut el odáig, hogy időről időre láthatóan látszólagos undorral az arcukon csirkemorzsákat rágnak.