Élelmiszer-segítők a jo-jo hatás ellen
A jo-jo effektus abban nyilvánul meg, hogy ha egyszer sikerül leadnia a felesleges kilókat, akkor azok újra és újra visszatérnek. Az éhezés vagy az alacsony kalóriatartalmú étrend jó előkészület a jo-jo hatásra.
Miközben úgy gondolja, hogy lefogy, teste egyszerűen alkalmazkodik és lelassítja az anyagcserét, hogy megbirkózzon az Ön által biztosított kevés élelemmel.
Az anyagcsere változása azonban az étrend hatásának megsemmisüléséhez vezet. A kalória-korlátozás csökkenti az izomtónust, ami tovább lassítja az anyagcserét. A jo-jo hatása a kéz könyök feletti esztétikus alakjában nyilvánvaló.
Ahelyett, hogy testét fárasztó étrendre vagy teljes ételhiányra helyeznék, fogyjon hosszú távú fogyókúrával.
A jo-jo hatás elkerülése érdekében ne hagyja ki a reggelit. Hazudhat a jo-jo hatásról, és ennek egyik módja a lassú fogyás.
Ez elegendő energiát ad a testének és kevesebb fehérjét éget el. Ha eleget fogyott, ne kezdje el a zsúfoltságot, mert újra hízni fog.