Élelmiszerek, amelyek segítenek csökkenteni az Alzheimer-kór kockázatát

Jó ételek a betegségek ellen

Az Alzheimer-kór visszafordíthatatlan folyamat, amely nemcsak az időseket érinti. A betegség memóriavesztést, a felfogás változását, a hangulat hirtelen és drámai változását, beszédzavarokat okoz. Nem mindig tudjuk ellenőrizni az időt és azt, hogy mi történik a testünkben, de segíthetünk bizonyos ételcsoportokban, és csökkenthetjük ennek a betegségnek a kialakulásának kockázatát.

• Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek

A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az úgynevezett mediterrán étrend részét képező olajos halak, például a lazac és a hering fogyasztása csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát.

Az olajos halak, például a lazac, a hering hetente egyszeri fogyasztása 10% -kal lassíthatja a kognitív hanyatlást. Az olajos halak magas szintű DHA-t tartalmaznak, ami szükséges az agy normális fejlődéséhez. Az omega-3 zsírsavak nagy mennyiségben találhatók dióban, olívaolajban és lenmagban.

Egy francia tanulmány azt mutatja, hogy napi egy-két pohár bor elfogyasztása akár 75 százalékkal is csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát.

---