Élelmiszer - szemét; Táplálkozás és gyógyulás

Ebben a fejezetben megtudhatja, hogyan illik az ócska étel az étrendjébe. Az "élelmiszer-szemét" általában olyan élelmiszer, amely túlterhelt cukorral vagy fehér liszttel, vagy mindkettővel. Ez az étel állítólag csak "üres" kalóriákat tartalmaz, alacsony vércukorszintet okoz, tönkreteszi a B-vitaminokat és székrekedést okoz. A szemét a nyugati világ étrendjének része. Finom, bárhonnan megvásárolható és nagyon nehéz átadni. Valóban van néhány egészségügyi apostol, aki nagyon beszél róla, de ha nem is mondanak semmit, leggyakrabban bőrük színe (halálsápadt) és cipőjük (Mossmanns) alapján ismerik fel őket. Úgy gondolom, hogy megfelelő gondolkodásmóddal bármely étel jó célt szolgálhat.

szemét


A cukor miatt a szervezet inzulint választ ki. A felszabadult inzulin a cukrot glükóz formájában juttatja a szövetekbe. Az összes glükóz feldolgozása után az inzulinfelesleg vonzza az összes rendelkezésre álló cukrot a vérből. A szervek (máj stb.) Felhalmozhatják a szénhidrátokat, az agy azonban nem. Emiatt elfárad, amikor a vércukorszintje csökken. Akkor szükséged van szénhidrátokra. A mézet és a barna cukrot az inzulin dolgozza fel a feldolgozás során, a fruktózt (legfeljebb 60 gramm) és a komplex szénhidrátokat az inzulintól függetlenül.


A magas inzulinszint megakadályozza a HGH felszabadulását. A HGN nagyobb mennyiségben szabadul fel az alvás első két órájában. Az ételek - a lefekvés előtti szemét két okból téves döntés: egyrészt - ezek sok felesleges kalóriát tartalmaznak, másrészt - gátolják annak a hormonnak a termelését, amely ezeket a kalóriákat a megfelelő sínekre irányítja.