Elég sokat tudsz a kalóriabombákról

Kombinálja az okos ötleteket - az amerikai fitneszszakértők azt tanácsolják, hogy okosabban közelítsék meg a kalóriabombákat

elég

Mit tudsz a kalóriabombákról?

10 étel az egészséges és hosszú életért, lásd az alábbi galériában:

Vegye figyelembe, hogy:

→ megengedheti magának a fagylaltot, de csak köretként egy nagy adag gyümölcssalátához;

→ eszik chipset, de alacsony zsírtartalmú túróval kombinálva, amely nagyon jóllakik (javaslat: egy darab chips - egy teljes kanál túró, így sokkal kevesebbet fog enni, mint a káros snack);

→ élvezzen egy darab sajtot, de csak paradicsom- és uborkasaláta kiegészítőjeként;

→ élvezze az étcsokoládét, de megolvasztva friss gyümölcs, például ananász vagy eper darabok kiegészítéseként;

→ tegye a grillre és a kolbászra, de apró darabokban nyársra borssal és hagymával;

→ megengedheti magának a tejszínhabot, de olyan, mint egy kis golyó a kávéban, amelyben nincsenek kalóriák.

Íme az olvasók legjobb tippjei:

→ esti séta ("vacsora után minden este körbejárom a társamat, beszélgetünk, és így kalóriát égetünk");