Ehetünk minden nap tojást - Új szülők

A tojás számos hasznos mikroelemet tartalmaz az egészség és a test számára: jól emészthető fehérjével rendelkezik, hihetetlenül hasznos a szem, a bőr és a szív luteinje számára, fontos a korai öregedés elleni A, D és E vitaminok elleni védelem szempontjából. A kérdés az, hogy ehetünk-e tojás minden nap, mert többek között sok zsírt tartalmaz?

Vadim Krilov orosz endokrinológus és táplálkozási szakértő szerint hetente hét tojást nyugodtan ehetünk. "Nemrégiben azt mondták, hogy hetente 12 tojást engedhet meg magának, de ezt még nem erősítették meg. Tehát a norma az, hogy minden nap egy tojás reggelire vagy ebédre" - mondta a szakember.

---