Együnk kettesre

Együnk kettesért - függetlenül attól, hogy ez a szabály terhességre vonatkozik-e, vagy erősen eltúlzott?

"Valójában csak 100-300 kalóriára van szüksége az étrendhez képest, mielőtt teherbe esne" - tanácsolja Dr. Nikolai Georgiev. Igaz, hogy extra kalóriákra és tápanyagokban gazdag tápanyagokra van szüksége a baba növekedésének elősegítéséhez, de nem kell duplájára állítania az étlapot. Mindennek ésszerűen és megengedetten kell történnie. A kiegyensúlyozott táplálkozás és a fokozatos és egyenletes súlygyarapodás nagyon fontos a bennünk lévő kis lény megfelelő fejlődéséhez.

Sok nő nem tartja be az étkezést, és gyakran szülés után kíváncsi arra, hogyan lehet megszabadulni a felesleges kilóktól. Kimerítő és hosszú étrenden mennek keresztül, amelyek nem működnek. Ugyanakkor nem tudják teljesen korlátozni az ételt, hogy ne állítsák le a szoptatást. A tökéletes alak idővel való visszatérése békévé válik. Ez önmagában komplexusokhoz és kisebbrendűségi érzésekhez vezet. Éppen ezért jó figyelembe venni a változás kiinduló és végpontját, amely hatással lesz a skálákra a 9 hónap során. Teljesen ellenőrizhető és teljes mértékben rajtad múlik. Ha elveti az ésszerű licitálás magvait, akkor egy jó szülés utáni figura sikerét aratja.

Mit kezdjek? Nagyon fontos, hogy milyen volt a testsúlyod a terhesség előtt, tudd, mi az a határ, amelyig normális és egészséges elérni a súlygyarapodást. A felügyelő orvosa is segít ebben. A terhesség előtt normális magasságú nőnek 11-16 fontot kell felszednie terhesség alatt. A terhesség előtt alulsúlyozott nőknek 12 és 19 font között kell növekedniük. A túlsúlyos nőknek a 9 hónap alatt 11 fontra kell korlátozniuk magukat.

---