Egyszerű ételek, amelyek tovább élnek

Élvezni hosszabb betegségektől mentes élet, nem kell nagy erőfeszítés. Az egyik alapvető dolog az étrend. Hogy tovább tartsam friss megjelenése és egészsége, egyen rendszeresen a következő dolgokat:

egyszerű

1. Zabpehely reggelire. A zabban lévő rost könnyen lebontható és jót tesz a szívnek. Van még egy bónusz is - hosszabb ideig érzi jóllakását.

2. Főzzön egy nagy fazék quinoát vagy árpát. Tehát néhány napra egészséges ebéd lesz. Ez lehet a különféle fűszerekkel és zöldségekkel készült ételek alapja. Itt van egy konkrét ötlet: Készítsen mártást kevés olívaolajból és citromléből. A szószt megszórjuk zúzott mandulával és néhány teáskanál szárított áfonyával, és ezzel a keverékkel ízesítjük a quinoát vagy az árpát.