Egyre több felnőtt szenved fontos fehérjék hiányában - a Bgonair-ban

Egészséges választás a fehér hús, a sovány hús és a teljes kiőrlésű gabona

A fehérjék sokkal több folyamatért felelősek a testben, nem csupán az izomtömeg növeléséért, ahogy sokan gondolják. Ez a makrotápanyag a test minden sejtjének része, és segít számos életfolyamat és számos egészséges funkció végrehajtásában, amelyek fontosak az egészség érdekében.

A testnek napi 0,8 gramm fehérjére van szüksége testtömeg-kilogrammonként. Például, ha súlya 75 font, akkor körülbelül 54 gramm fehérjére lesz szüksége naponta.

Egy, a livestrong.com által idézett, több mint 12 000 felnőtten végzett tanulmány szerint a napi elegendő fehérje megszerzése elősegíti a testi egészség és a normális napi funkciók fenntartását, beleértve a gyaloglást is, amelyet a nap folyamán alapvető és kötelező testmozgásnak tekintenek.

A táplálkozásban létfontosságú makrotápanyagra valóban szükség van, és ahhoz, hogy a szükséges előnyökhöz jussunk, meg kell védenünk magunkat a bevitel leggyakoribb hibáitól. Kik ők?

---