Egynapos méregtelenítési terv a folyadék visszatartására
Dagadtan ébredsz? A lehető leggyorsabban szeretne megszabadulni a visszatartott folyadéktól? Próbálja ki ezt az egynapos méregtelenítési tervet.
Nem ritka az érzés felébredése duzzadt szemhéj, arc, has vagy láb, a visszatartott folyadék okozta kellemetlenség, nehézség és látható túlsúly.
Tudja meg, hogyan oldhatja meg ezt a problémát reggel, csupán néhány óra alatt, követve ezeket az egészségügyi és diétás tippeket. És fogadjon erre az egynapos méregtelenítési tervre.
Egynapos méregtelenítési terv a folyadék visszatartására
Távolítsa el a sót a menüből
A sóra a testnek szüksége van, de csak akkor, ha ugyanolyan jó minőségű, mint a tengeri vagy a himalája só, és csak akkor, ha vegyen be kis mennyiségeket.
De ha gyorsan meg akar szabadulni a visszatartott folyadéktól, akkor teljesen ki kell iktatnia az étrendből, amíg a duzzanat elmúlik. Ez azt jelenti, hogy:
- Ne adjon sót ételeihez.
- Cserélje sós vízzel vagy természetes aromaanyagokkal (citrom, ecet, mustár, gyógynövények, fűszerek). A sós víz valójában kis mennyiségű sót tartalmaz, de még mindig segíti a testnedvek egyensúlyát.
Legyen nagyon óvatos azokkal az ételekkel, amelyeknek magas, de rejtett sótartalma van. Ilyen termékek például:
- Sajt
- Kolbász
- Mártások
- Hasábburgonya vagy chips
- Sózott dió
- Fagyasztott vagy elkészített ételek
Növelje a káliumbevitelt
Kálium, ellentétben a nátriummal, egy ásványi anyag, amely valóban segít megszabadulni a testben felhalmozódott folyadéktól. Ebből adódóan nem csak méregtelenítő napokon, hanem általában is be kell venni az étrendbe.
Néhány káliumban gazdag étel, amelyet ajánlunk fogyasztani, a következők:
- Paradicsom
- Tök
- Zeller
- Articsóka
- Spárga
- Kókuszdió
- Gujávafa
- Kiwi
- Banán
Ez egy jó lehetőség hogy smoothie-val kezdje a napját, banánnal, kókuszdióval és kivivel készítve, stevia-val édesítve.