Egynapos diéták bármilyen vészhelyzet esetén - Tialoto
Jó döntések, ha csak egy nap áll rendelkezésedre, hogy formába lendülj
Ha sürgősen be kell lépnie az egyetlen hivatalos ruhájába annak a partinak, amelyre két napon belül meghívást kap, és kíváncsi arra, hogyan lehet ezt megtenni, íme néhány ötlet.
Egynapos diétákat kínálunk Önnek különböző "sürgősségi" helyzetekhez, amelyekkel aligha fog sokat fogyni, de legalább jobban fog kinézni és jobban érzi magát.
1. Fogyókúra, ha holnap romantikus utazásra indul:
Szexuális vitalitása az L-arginin aminosavban gazdag ételek fogyasztásától függ, mondja Robert Fried, a Hunter College orvos. Ez az aminosav elősegíti a nemi szervek véráramlását. Megtalálható diófélékben, baromfiban és ezen ételek fogyasztásában. titkos szexuális fegyvere lesz a közelgő ünnepen partnerével, így maximális örömet tapasztalhat.
Mit kell enni az indulás előtti napon:
Reggeli zabpehellyel + dióval + szárított áfonyával
Egy szár zeller + mogyoróvaj
Ebéd zöldségsaláta + olívaolajban párolt csirke
Vacsora párolt garnélarák olívaolajban + friss áfonya desszertként
Hat legjobb tipp a lapos hashoz
A diéta 5: 2
2. Diéta súlyos PMS esetén:
A menstruáció előtti hangulatváltozások és a farkaséhség ebben az időszakban az agy kémiai szerotoninjának hiányára csökken - mondja Judith Wurtman táplálkozási szakember. Ezen a ponton főként szénhidráttartalmú ételek fogyasztásával segíthet magán, mert ezek az agy szerotonint választanak ki. A PMS ezen egy vagy két napján nem szabad zsírokat vagy sós ételeket fogyasztania. Ehet magnéziumban gazdag gyümölcsöt, zöldséget és diót.
Mit enni:
Túrós reggeli + gyümölcs
Ebéd spenót saláta + lazac + zsírszegény tej
Pattogatott kukorica (olaj és só nélkül)