Egyhetes étrend párolt káposztás étrendekkel

Káposzta hasznos és diétás zöldség, gazdag sok vitaminban és antioxidánsban. A párolt nem kevésbé hasznos - a szervezet könnyen felszívja, és a vitaminok megmaradnak, különösen, ha hagymával és sárgarépával főzzük.

A zöldségek sok rostot tartalmaznak, amelyek "seprűként" működnek, anélkül, hogy irritálnák a nyálkahártyát.

A ma bemutatott diéta 7 napig tart. Ebben az időszakban 5-7 kilót fogyhat, az anyagcserétől és a fizikai aktivitástól függően.

A káposzta diéta ellenjavallatai

Nézzük meg a káposzta diéta ellenjavallatait, mielőtt továbblépnénk a lényegére.

Ez a diéta nem ajánlott:

• akut és krónikus gyomorbetegségek;
• a vékonybél és a vastagbél akut és krónikus betegségei;
• székrekedés;
• cukorbetegség;
• szoptatás alatt;
• károsodott vesefunkció;
• terhesség;
• elhízottság.

Pörkölt káposzta főzésének receptje egy hetes étrendre

Párolt káposzta a fő táplálék ebben a 7 napban. A legjobb, ha közvetlenül fogyasztás előtt készítjük el, mivel így több tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tárol el. Abban az esetben, ha nincs ilyen lehetősége, hamarabb főzze meg az ételt, de nem maradhat tovább egy napnál.

Naponta két adag káposzta kell, nekik szüksége van:

• kis káposzta
• 2 hagyma
• 2 paradicsom
• 1 nagy vagy 2 kis sárgarépa
• 1 teáskanál szójaszósz (gyenge)

Minta menü

Első nap

• Reggeli: 250 gramm zabpehely tejjel, 250 milliliter fekete tea, 1-2 teáskanál mézzel édesítve;
• Második reggeli: 1 csésze joghurt 2,5% zsírtartalommal;
• Ebéd: 250 gramm párolt káposzta, 300 ml csipkebogyó főzet;
• Délutáni snack: 250 ml joghurt;
• Vacsora: 250 gramm párolt káposzta, 150 gramm főtt csirkemell, 300 milliliter frissen főzött zöld tea.

---