Egyél tojást és paradicsomot, menekülj a számítógép elől - Zdravnitsa

menekülj
Egyél heti 2-3 főtt tojást és egy adag halat. A fehérjetáp szükséges a test és az agy működésének megfelelő működéséhez.

A paradicsom és a sárgarépa karotint tartalmaz, és jó a szemnek.
Ne vigyük túlzásba állati zsírokkal, például vajjal, mert ezek az érek érelmeszesedését okozhatják. Vigyázzon, hogy túlsúlyos vagy alulsúlyos.

A D-vitamint a nap szintetizálja, és a csontok erősségéhez szükséges. Bulgáriában mérsékelt éghajlat van, novembertől áprilisig hiányzik az értékes anyag. Nyáron gyűjtsön barnát, hogy a fontos D-vitamint télen tárolja.