Egyél savanyú káposztát és joghurtot hidegben - télen egészséges ételeket

Hasznos ételek télen

Egyél savanyú káposztát és joghurtot hidegben

A hideg hónapokkal válasszon egészséges ételek a friss gyümölcsök és zöldségek hiánya vagy túlzott ára miatt nehezebb. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem lehet egészségesen étkezünk és télen.

Íme 4 étel, amelyekre a táplálkozási szakemberek a hideg hónapokban koncentrálnak. Sőt, mindenki számára elérhetőek.

Savanyú káposzta

Csak egy adag biztosítja belőle a napi adagot C vitamin. Az aszkorbinsav mellett gazdag B-vitaminokban (felelős az idegrendszerért, az egészséges alvásért és a jó hangulatért), a PP-vitaminban (a sűrű hajhoz és a tiszta bőrhöz szükséges) és az U-vitaminban (a gyomor fő védőfelülete a fekélyek ellen) és gyomorhurut).

---