Egyél majdnem nulla kalóriát

Közeleg a nyár, és most jött el az az idő, amikor sokan belekezdünk a diéta és a testmozgás rendjébe azzal a gondolattal, hogy nem szégyellünk levetkőzni fürdőruhában. Noha egy kicsit elkéstünk, van remény, hogy elveszítünk néhány kilót, ha komolyan figyelünk arra, amit a tányérunkra teszünk.

A kalória nem minden, de számít. Minden bizonnyal nehéz kiszámítani az összegüket mindenben, amit a napra szánunk. De a táplálkozási szakemberek és a tudósok segítenek nekünk felsorolni azokat az ételeket, amelyek szinte nulla kalóriát tartalmaznak.

Ez azt jelenti, hogy a test számára a felszívódáshoz szükséges energia kisebb, mint az energiaértékük. Így szinte semmilyen hatással nincsenek a kalóriamérlegre, de rengeteg tápanyaggal töltenek el bennünket, amelyek az esetek többségében sok kalóriával párosulnak. És ez azonnal a kedvencünkké teszi őket. Nem meglepő, hogy ezek az ételek gyümölcsök és zöldségek.

---